Les effets de la température froide sur le corps pendant l'exercice sont plus difficiles à jauger de temps chaud, car elle dépend de la façon dont vous avez froid, comment dur vos œuvres cardiaques et votre dépense calorique globale. Généralement, votre corps va travailler plus dur le jogging dans le froid que ce sera à la température ambiante, mais le jogging par temps chaud fait travailler encore plus dur.

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Une étude citée par le Conseil américain sur l'exercice mesuré la fréquence respiratoire chez les exerciseurs à quatre températures différentes. Pendant les deux températures plus froides, les sujets avaient un ratio d'échange respiratoire supérieur, ce qui indique qu'ils utilisent plus de glucides par rapport à la graisse. Pourtant, comment dur votre corps fonctionne dépend de la façon dont il fait froid. Dans des températures assez froides pour déclencher des frissons, votre corps va travailler encore plus dur que ce sera dans des températures chaudes.

Mécanisme

Chaque fois que votre corps est exposé à des températures extrêmes, il ajuste par un processus appelé la thermorégulation. Lorsque vous êtes exposé à un froid extrême pendant un jogging, votre corps veut maintenir votre température corporelle et de réduire la quantité de chaleur perdue. Une des façons il le fait est par la constriction des vaisseaux sanguins dans les tissus adipeux périphériques, ce qui provoque votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang à travers les voies rétrécies.

Effets

Exactement comment froid affecte vos résultats de l'exercice dépend à qui vous demandez. Selon "Le New York Times," les températures froides ralentissent effectivement le métabolisme, probablement en raison de la constriction des vaisseaux sanguins dans les tissus adipeux. Le "Baltimore Sun", d'autre part, dit exercer dans les forces temps froid votre corps à travailler plus dur, entraînant une augmentation de la dépense calorique que votre corps travaille à maintenir la température centrale.

Froide contre la chaleur

Bien que le froid peut faire travailler votre corps plus difficile pendant un jogging, il ne sera pas le même effet que le jogging sur une chaude journée d'été. Il faut en réalité beaucoup plus d'énergie pour refroidir constamment votre corps par la transpiration hors qu'elle ne le fait pour la réchauffer pendant un jogging froid.