September 9
Même si vous ne vous sentez pas comme l'exercice, d'entrer dans vos vêtements d'entraînement peut vous motiver à la tête à la salle de gym. Mettez sur le bon type de vêtements et vous pourriez être inspiré encore plus loin. La caractéristique la plus importante de votre séance d'entraînement tenue est le confort et la sécurité; Cependant, vous pourriez vous sentir un coup de pouce de la confiance en soi et de l'énergie lorsque vous portez des couleurs particulières.
Une étude dans la revue "cyberpsychologie et Comportement" en Juin 2008 a noté que dans les jeux olympiques de 2004, les équipes portent rouge ont gagné plus souvent que les équipes portent du bleu. Les chercheurs de la Roumanie énoncées pour tester l'impact de rouge contre bleu dans une simulation informatique de tir virtuel et a constaté que les équipes rouges ont remporté 54,9 pour cent des 1 347 matchs. "Voyant rouge», théorisé les chercheurs, peuvent déclencher un signal dans la concurrence qui peuvent influer sur le résultat des sports. Une étude antérieure publiée dans le «European Journal of Applied Physiology" en 2006 testé pour voir si des vêtements rouges changé les hormones des athlètes masculins pendant la compétition. Cyclistes portant rouge et noir ont montré des changements égaux dans leur postexercice de testostérone, ce qui démontre que le rouge n'a pas favorisé une plus grande libération de cette hormone associée à la performance sportive et de la croissance musculaire. Red Riders n'a pas non plus montrent des résultats très différents en termes de charge de travail et la consommation d'oxygène. Toutefois, si vous pensez que le rouge vous donnera un avantage concurrentiel - pas de mal se produit si vous choisissez de le porter quand vous vous exercez.
La couleur que vous portez au cours de l'exercice sur une journée chaude et ensoleillée peut affecter votre performance globale. Une étude majeure publiée en 1990 dans le "European Journal of Applied Physiology et physiologie du travail" a constaté que lorsque les exerciseurs ont travaillé pendant 60 minutes sur une bicyclette ergométrique exposé à la lumière artificielle, ceux qui portaient polyester blanc enregistré les fréquences cardiaques inférieures au cours de l'exercice à l'état stable par rapport à ceux qui portent coton noir. Les chercheurs ont observé une température de surface plus élevée sur les chemises en coton noir, ce qui démontre une perte de chaleur sèche qui peut affecter les performances. Portant des vêtements sombres lors de conditions d'exercice chaude augmente également votre risque de développer un coup de chaleur. Pour cette raison, l'Association des National Athletic Trainers recommande que les athlètes qui exercent dans la chaleur de porter des vêtements de couleur claire, ample qui évacue la transpiration.
Certaines entreprises sont la conception des lignes de pointe de vêtements de fitness qui changent de couleur ou révèlent un slogan quand vous vous exercez à une intensité particulière. La couleur réelle de ces vêtements ne modifie pas votre séance d'entraînement, mais votre désir de voir changer ou qu'ils révèlent des mots tels que: «Je suis la concurrence,« pourraient vous inciter à exercer plus difficile et casser une sueur plus tôt. Une marque de vêtements parvenu utilise des encres et colorants qui réagissent à la température de votre corps thermochromiques. Lorsque vous mettez plus de chaleur, les changements de couleur pour révéler ce que les muscles que vous tiriez le plus.
Vêtements de conditionnement physique flatteuses fournissent plus d'inspiration de fitness à ample, fringues informes, dit entraîneur personnel Adam Glassman. Il note également que d'enfiler un top de fitness de couleur vive peut aider à stimuler votre humeur quand vous vous exercez. Dans un numéro de 2006 "Journal of Vision», une analyse systématique de la relation entre l'humeur et la couleur a révélé que les couleurs plus excitantes et l'humeur de levage sont rouges et les jaunes saturés. Coulissant dans un réservoir jaune ou un tee-shirt rouge a aucune garantie que vous aurez un entraînement incroyable, mais si vous vous sentez déprimé - porter ces couleurs est la peine d'essayer.