Épices qui peuvent être les succédanés du sel

October 23

Épices qui peuvent être les succédanés du sel

L'American Heart Association recommande de ne pas plus que 2400 mg de sodium par jour. Le sel est la principale source de sodium. Elle est égale à une cuillère à café de sel, ce qui est beaucoup moins que ce que la plupart des gens prennent dans sur une base quotidienne. Il est important d'être conscient de votre consommation de sodium et d'utiliser des substituts de sel quand vous le pouvez.

Store-acheté les succédanés du sel

Il est facile de trouver des substituts de sel fabriqués industriellement dans votre épicerie locale. Il ya un certain nombre de marques que vous pouvez choisir comme Mme Dash, Morton, Lézards, Nu-Salt et le chef Paul Prudhomme. Tous ces substituts de sel utiliser un autre mélange d'herbes et d'épices, de sorte que vous pouvez avoir à essayer plusieurs pour trouver votre favori. Assurez-vous de lire l'étiquette des ingrédients soigneusement. Vous voulez vous assurer qu'il n'y a pas de sel ou de sodium liste, même si le produit peut indiquer est un substitut de sel.

Maison substituts de sel

Créer votre propre mélange d'épices offre une excellente occasion d'utiliser vos favoris. Une recette de base est mélanger 1/2 tasse de poudre d'oignon, 1 cuillère à soupe de paprika, 3/4 tasse de persil flocons, 3 cuillères à soupe d'origan, 2 cuillères à soupe de poudre d'ail et 3 cuillères à soupe de basilic. Ce mélange d'épices peut être utilisé dans n'importe quelle recette qui appelle et de sel peut également être utilisé pour la viande d'épices.

Avantages de sel

Le sodium aide à réguler le taux de sucre dans le corps. Selon naturel international de la santé, les décideurs de l'Himalaya cristal de sel, sel élimine également les la congestion et de mucus, augmente l'absorption de vitamines et de minéraux, de se débarrasser de l'excès d'acide dans le corps, aide à maintenir la force musculaire, se dessèche excès de salive, empêche varices veines et la goutte, empêche les crampes musculaires et aide à réguler le sommeil. Ces avantages toutefois, ne se produisent que lorsque le montant exact de sodium est ingéré dans le corps.

Trop peu de sodium

Découpe sodium complètement peut être dangereux pour votre santé. Ceux qui ont trop peu de sodium peut souffrir de spasmes musculaires et des battements cardiaques irréguliers. Il peut aussi conduire à la mort subite et un risque accru de crise cardiaque pour les personnes ayant une pression artérielle élevée. Sodium aide à réguler le fonctionnement métabolique de l'organisme. C'est seulement quand il ya toujours trop de sodium dans le corps qu'il ya un problème de santé.


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