Energy Foods information

November 19

Lorsque vous cherchez un regain d'énergie rapide, beaucoup de gens se tournent vers les boissons énergisantes ou des bonbons. Ce n'est pas une bonne option, et il ya certains aliments là-bas qui sont nutritifs et assurez-vous de donner ce coup de pouce de l'énergie souhaitée.

Energy Boost

Un petit-déjeuner qui se compose de glucides et de protéines est une bonne façon de commencer votre journée. Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce, une quantité raisonnable de café est OK, comme un casse-croûte de noix ou d'amandes. Un régime qui se compose de céréales, de fruits, de légumes, poulet, poisson, légumineuses, graines et noix vous garder sous tension toute la journée.

Bureau de l'énergie

Si vous avez besoin d'être mentalement alerte mais le déjeuner n'est pas dans le coin, il ya certains aliments qui vous aideront à garder votre jeu. Un morceau de fruit est votre meilleur pari, mais un morceau de fromage aussi faire l'affaire.

Pré-entraînement

Alors que beaucoup de gens pensent que manger beaucoup de glucides avant l'entraînement est une bonne idée, il n'est pas. Il est préférable de ne pas manger immédiatement avant l'entraînement. Si vous devez, cependant, un morceau de fruit est votre meilleure option.

Bonbons

Une petite quantité de chocolat solide est un choix énergisant sain. Si cela est vrai, il est important de rappeler que la plupart des friandises ne contiennent pas de chocolat seul, en fait un choix sage décision.

Modération

Il est également important de se rappeler que la meilleure façon d'obtenir le plus d'énergie sur votre nourriture est de garder tout dans la modération. Trop de n'importe quoi mènera à une sorte de crash.


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