July 2
repas cuisinés à la maison permettent un contrôle sur ce qui est dans un repas, ce qui signifie un contrôle sur la nutrition. Cependant, il n'y a pas toujours le temps pour les repas de cuisine traditionnelle maison. Viandes confites, bouillies et les soupes peuvent prendre toute la journée à cuisiner. Il existe des moyens pour obtenir le goût, le contrôle et la nutrition des repas cuisinés à la maison sans perdre des heures de la journée.
Pâtes entièrement cuit prend généralement 10 à 12 minutes de cuisson, moins pour les pâtes al dente. Faire cuire les pâtes dans l'eau bouillante. Faire chauffer une poêle ou faire bouillir l'eau dans une autre casserole de crevettes tandis que les pâtes cuisent. Cuire les crevettes dans les dernières minutes de la pâte le temps de cuisson pour assurer que les deux sont chaud à l'heure du repas.
La crevette est l'une des protéines les plus rapides et les plus faciles à cuisiner. Dans l'eau bouillante ou dans une sauteuse à feu moyen-élevé, les crevettes prendre une couple de minutes de cuisson. Après avoir épluché les crevettes, les faire cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent rouges et les retirer de la chaleur pour éviter de trop cuire. Égoutter les crevettes et les pâtes de l'excès d'humidité. Mélangez les crevettes cuites et les pâtes avec une sauce marinara chaude ou de la sauce Alfredo. Ajoutez à cela avec copeaux de parmesan ou de fromage mozzarella.
Pour faire des sandwichs ouverts, choisissez une charcuterie, fromage et rouleau. Fruits et légumes Sandwich, tels que le poivron rouge rôti, olives et oignons rouges sont nécessaires pour faire une tartine un repas équilibré. Un pansement sandwich qui peut résister à la chaleur, tels que l'huile d'olive et la moutarde gardera le sandwich de se dessécher.
Couper le rouleau en deux, laissant un bord de sorte que le pain se déplie. Placez le sandwich pansement sur le pain, garnir de viande, les légumes et le fromage, dans cet ordre. Mettez le sandwich ouvert dans le four à 350 degrés Fahrenheit jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Servir avec une salade du jardin.
Petit déjeuner quesadillas exigent des tortillas de farine, le beurre, les œufs, le fromage cheddar râpé, l'oignon et le poivre. Ils peuvent inclure des morceaux de bacon ou poulet en cubes, ainsi. Cuire toutes les protéines, comme les œufs, le bacon et le poulet, qui vont sur la quesadilla. Vous pouvez brouiller ou faire bouillir les œufs. Hacher protéines après la cuisson. Couper les poivrons et les oignons et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Prenez une poêle assez grande pour contenir la tortilla de farine et préchauffer à feu moyen. Ajouter une cuillère à café de beurre de trimestre à la casserole.
Placez la tortilla à plat dans la sauteuse. Créer une couche uniforme de fromage cheddar sur la tortilla. Créer une autre couche de légumes et de protéines sur le dessus du fromage. Saupoudrer une autre couche de fromage sur les garnitures et laisser cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu et tortilla soit dorée.
Couvrir tout filet de viande, comme le poisson, boeuf ou de porc, avec un frottement de la viande. Faire revenir dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'il atteigne le degré de cuisson désiré. Pendant que la viande cuit, laver et couper une courgette, un oignon et un poivron rouge. Placer les tranches de légumes sur une plaque de tôle et les saupoudrer de poudre d'ail et le sel de mer. Placez-les dans un four préchauffé à 400 degrés Fahrenheit,. Faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Placez une pile des légumes grillés au centre d'une assiette et napper de filet de viande.