July 8
La protéine est une substance notre corps a besoin sans aucun doute; il nous aide à accomplir toutes les fonctions corporelles et, en fait, constitue une partie de chaque cellule de notre corps. Un certain nombre de quintessence aliments riches en protéines sont solides ou dures, y compris les viandes comme le poulet et le boeuf et la plupart des variétés de noix. Mais ceux qui recherchent des aliments mous avec des niveaux élevés de protéines ont encore beaucoup d'options.
La base de tout produit laitier est du lait. Le lait, en soi, a environ 8 grammes de protéines par tasse. Toutefois, certains produits à base de lait ont une teneur en protéines encore plus élevé, y compris les fromages et le yaourt. fromage cheddar, par exemple, compte environ 7 grammes de protéines que dans 1 once Fromage cottage faible en gras est encore mieux pour vous, avec 16 grammes de protéines dans 1/2 tasse. Autres produits laitiers doux avec haute teneur en protéines comprennent les écarts de fromage et le yogourt.
Parce que les animaux sont aussi faites de différents types de protéines, aliments d'origine animale ont souvent de grandes quantités de protéines. Pourtant, la plupart des types de viande peuvent difficilement être considérés comme doux, moins jeté dans un mélangeur ou transformés fortement et en conserve. Mais certains stocks de liquides à base de viande, comme le bouillon de poulet ou de boeuf, ne contiennent environ 6 grammes de protéines par tasse. Les œufs sont un autre aliment pour animaux à base doux qui a autant que 6 grammes dans un seul œuf. En outre, de nombreux poissons ou des viandes de coquillages sont très doux et contiennent également des quantités élevées de protéines en plus d'être très faible en gras.
Un certain nombre de produits végétaux contiennent également des protéines de haute et peut être préparé de manière à ce qu'ils soient tendres. Purée de pois et de haricots re-frits ont de très grandes quantités de protéines, habituellement environ 7 grammes dans une tasse. Les haricots de soja ont des niveaux encore plus élevés de protéines, avec autant que 11 grammes dans 1/2 tasse. Lorsque les graines de soja sont traitées comme le tofu, ils conservent ce niveau élevé de protéines et de devenir encore plus doux que le grain naturel. Le houmous est une autre, des aliments mous à base de plantes riche en protéines, en purée de pois chiches. Enfin; écrous peuvent être très doux quand il est préparé comme une propagation, tels que beurre d'arachide ou d'amande, et également conserver une teneur élevée en protéines.
Un certain nombre d'aliments synthétiques et les suppléments sont conçus spécifiquement pour des niveaux très élevés de protéines. Parce que la protéine est donc essentiel à la réparation musculaire adéquate, manger des niveaux élevés de la protéine facilite body-building. Ainsi, une variété de protéines de haute secoue, boissons, barres tendres, mélanges et autres suppléments douces abondent, donnant jusqu'à 40 grammes de protéines par portion, parfois plus. Pourtant, les médecins se demandent si ces niveaux élevés de protéines sont réellement bon pour le corps humain, et de nombreux médecins recommandent des niveaux élevés de aliments riches en protéines naturelles pour construire la masse musculaire la plus sûre possible.