Des moyens uniques pour perdre du poids

December 3

Ces méthodes pour perdre du poids ne sont pas aussi efficaces à court ou à long terme comme modérée à intense exercice aérobie, en conjonction avec levage modérée à intense poids. Mais ces activités font brûler des calories et sont une façon agréable de combler les lacunes entre les séances d'entraînement. Vous cherchez à augmenter le mouvement toute la journée à des activités sédentaires contraire.

Exercice Lumière Bien travail

L'inactivité des sédentaire travail de bureau permet de contribuer à des problèmes de poids. Étant donné que, comme bizarre que cela puisse paraître d'abord à exercer tout en faisant le travail de bureau, il semble encore plus rare que la tendance n'a pas pris le plus tôt. Plus précisément, certains bureaux encouragent leurs employés à utiliser un tapis roulant spécialement conçu qui parvient à fournir à l'utilisateur avec une séance d'entraînement aérobie à faible impact qui est ne punit pas assez pour interférer avec le travail à la main. Une compagnie appelée Détails fabrique un tapis roulant de bureau conviviale connu comme un Walkstation. La combinaison verticale bureau / tapis roulant permet aux utilisateurs de faire usage de leur ordinateur tout en marchant à un rythme soutenu, ce qui conduit à une brûlure calorique d'environ 100 calories par heure. Les bonnes nouvelles sont que le Walkstation est disponible pour tout le monde, la maison et le bureau. Les mauvaises nouvelles? Le Walkstation coûte 4000 $. Pour beaucoup moins, un individu peut trouver de nombreuses autres activités physiques.

Activité bénévole

Le bénévolat dans sa communauté est une quête noble, et la motivation principale pour le bénévolat son temps devrait idéalement être le désir d'aider les autres. Un bénéfice possible de frange qui est plus égoïste est le potentiel de brûler des calories et perdre du poids, selon le type de bénévolat. Travail bénévole sédentaire, comme répondre au téléphone dans les bureaux d'activistes ou de déposer la paperasserie pour les organismes sans but lucratif, est admirable et louable, mais ne constitue pas un moyen unique de perdre du poids. Alors qu'est-ce?

Bénévolat à ramasser les déchets dans les lieux publics, en prenant les chiens de refuge pour animaux pour des promenades, organisation de randonnées en plein air pour les enfants défavorisés et servir les aliments à une banque alimentaire locale sont tous des exemples de travail bénévole actif qui peut brûler des calories tout en servant sa communauté.

Sexe

Sans entrer dans le détail délicat, une activité sexuelle régulière a été montré pour brûler des calories. La plupart des périodes d'une demi-heure de rapports sexuels entre couples brûlent n'importe où de 100 à 300 calories, avec le Dr. Laura Berman de Feinberg School de Northwestern de médecine confirmant que la brûlure calorique est le résultat de la fréquence cardiaque accrue et la circulation du sang qui vient de la stimulation sexuelle. Cette intensification, à son tour, brûle les calories et la graisse qui résulte de l'apport calorique excessive.


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