March 11
Faire des plats végétariens inspiration hawaïenne est simple car il ya une grande variété de fruits et légumes frais disponibles dans les îles. Le fruit à pain est un fruit granuleux qui avait été cultivé pendant des siècles par le temps, le capitaine James Cook a exploré les îles Hawaï à la fin du XVIIIe siècle. Arbre à pain peut être frit à faire votre propre version salée de frites. Il ya une forte influence asiatique à Hawaii à cause des communautés de migrants qui se sont installés là, qui peuvent être source d'inspiration pour faire des plats fusion sautés.
• Coupez la peau de l'arbre à pain un sans pépins et coupez-le en quartiers comme vous le feriez lors de la coupe des pommes de terre à faire des frites.
• Faire tremper les coins de l'arbre à pain dans une tasse de lait de noix de coco fraîche pendant environ vingt minutes. Assaisonner les coins de à pain avec une pincée de sel d'ail après les avoir sortis du lait de noix de coco.
• La chaleur de l'huile de canola dans une poêle et ajouter les quartiers de l'arbre à pain. Faire frire les coins jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
• Egouttez les frites à pain sur une plaque avec une serviette en papier.
• Servir l'arbre à pain frit avec du ketchup de mangue salsa à la mangue.
• Hacher une tête de chou bok gagné et le mettre dans un bol.
• Coupez la peau de l'ananas et couper en petits morceaux pour le sauté. Réglez le dés d'ananas dans le bol.
• Peler et couper une section d'un pouce de gingembre et hachez la gousse d'ail.
• Couper un bloc de tofu ferme pour le sauté et mettre de côté.
• Ajouter 1 cuillère à soupe. de l'huile de canola dans une casserole et de la chaleur.
• Placez les ananas en dés, le tofu, le chou bok gagné et le gingembre dans la poêle et faire sauter. Ajouter 1 cuillère à soupe. de sauce de soja.
• Faites bouillir une casserole d'eau. Ajouter les nouilles et cuire jusqu'à tendreté. Bien égoutter.
• Ajouter les nouilles à la sauté de légumes et mélanger.