January 16
Danse exercice est à la mode. En faisant certaines techniques de danse, il est estimé que vous pouvez brûler de 500 à 1000 calories par heure. Zumba danse exercice utilise la formation d'intervalle, ce qui peut diminuer la graisse du corps trois fois plus vite que possible la danse aérobique typique. Autres exercices d'aérobie-danse peuvent aussi être efficaces. Les résultats des séances d'entraînement régulières seront encore plus si vous mangez les bons aliments et suivez quelques autres conseils danse-exercice.
Faites des exercices de danse régulièrement les avantages ultimes.
Pour être efficace, vous devez faire des exercices de danse au moins trois à quatre fois par semaine. Cela permettra d'accroître votre métabolisme, aider à remodeler votre corps, et de garantir la perte de poids. En faisant des exercices de danse fréquemment, vous aurez aussi plus d'énergie et d'endurance et de profiter d'un sentiment d'accomplissement.
Pour vos exercices de danse pour être efficace, de consommer surtout des fruits et légumes.
Manger six petits repas par jour. Cela va pomper votre métabolisme et aider à la perte de poids. Ne sautez pas de repas. Mangez des fruits et légumes frais, grains entiers et des viandes maigres. Planifiez vos repas à l'avance de sorte que vous manger des aliments plus sains. Évitez les aliments transformés et raffinés ou tout aliment contenant de la farine blanche ou du sucre. Le contrôle des portions est important, comme il est de manger des collations saines.
Les boissons pour sportifs peuvent être efficaces pour remplacer les nutriments perdus lors de la danse exercice.
Tenez-vous hydraté. Fluides Sip avant, pendant, et après la danse exercice. Ne pas boire trop d'eau, car il peut diluer la teneur en sel normal de votre sang. Évitez de boire de l'alcool, du thé ou du café, car ils peuvent causer votre corps à perdre fluide. Si vous dansez exercice pour une longue période et transpirer abondamment, une boisson de sport aidera à remplacer les micronutriments perdus.