December 13
Avoir l'image de poids et corps désiré aide les hommes et les femmes se sentent en confiance et avoir une attitude positive d'eux-mêmes. Bikini modèles ont soulevé la barre de remise en forme et la santé. Mais en regardant comme un modèle de bikini est pas aussi difficile qu'il y paraît. Tout ce que vous devez faire est de manger sainement et de l'exercice régulièrement. En regardant ces deux facteurs peut faire paraître incroyablement simple, mais la difficulté est de vous motiver. Pour atteindre votre objectif, vous devez avoir un état d'esprit conduit.
1 Lire les magazines de fitness. Abonner à des magazines de fitness vous aidera à garder le prix d'un corps de bikini à l'esprit. Lisez les articles sur ce que font les autres pour perdre du poids. Vous pourriez trouver l'inspiration dans leurs histoires de réussite.
2 Découpez des photos de modèles de bikini qui ont le corps que vous voulez. Mettez-les dans votre chambre à coucher, salle de bain et sur votre réfrigérateur. Ne jamais perdre de vue ce que vous voulez.
3 Visualisez ce que vous allez ressembler. Pensez à tous les vêtements serrés et bikinis vous serez en mesure d'acheter. Imaginez-vous dans les endroits que vous voulez être, en regardant la façon dont vous voulez. Découpez des photos des vêtements que vous voulez porter et de les mettre en place à côté des photos des modèles.
4 Lancer la lecture des étiquettes des aliments que vous achetez. Découvrez ce que vous mangez et ce que les ingrédients faire pour votre corps. Non seulement les ingrédients malsains dangereux pour votre santé, mais le unhealthier votre nourriture, plus ça va prendre pour obtenir un corps de bikini.
5 Ne pas tergiverser en vous faisant peur avec des objectifs impossibles. Commencez lentement, peut-être exercer pendant cinq minutes par jour. Lentement augmenter le temps, même si elle est seulement une augmentation d'une minute.
6 Pensez aux effets positifs à long terme d'une alimentation saine et de l'exercice aura sur votre corps. Vous allez vivre une vie plus longue, plus saine avec vos proches. Il y aura moins de chance de maladies.
7 Ne pas commencer à exercer pendant que vous êtes en colère. Vous aurez usé facilement et se découragent. Restez sur même une quille et vous rappeler les récompenses que vous obtenez. Pensez-y comme faire un pas de plus sur le corps de bikini vous voulez.
8 Amusez-vous pendant l'exercice. Écouter des chansons optimistes va vraiment vous aider à obtenir en mode d'entraînement. Regarder la télévision si vous faites de l'exercice à la maison. Si vous allez à une salle de gym, prendre le long d'un ami. Vous aurez le soutien et le temps volerez par.
9 Prenez des photos de vous-même tout au long du processus. Souvent, les gens ne remarquent pas le poids qu'ils ont perdu. Prenez une photo de vous-même chaque semaine et le comparer avec l'image de la semaine avant. Vous verrez la différence et être encouragés à poursuivre vos efforts.
10 Pensez-y comme un changement de mode de vie, et pas seulement un régime alimentaire. Programmez votre esprit si vous ne voulez pas les mauvais aliments. Tout en mangeant réflexion de la nourriture malsaine des effets néfastes que cela va avoir sur votre corps. Ne pensez pas que simplement parce que vous pourriez être à une fête de mariage, fête ou de vacances qu'il est OK pour manger de la nourriture malsaine. Après un moment, votre désir pour les aliments d'engraissement, salés et sucrés va diminuer.
11 Récompensez-vous. Rappelez-vous, ce ne est pas une peine de prison. Ceci est ce qui est nécessaire pour vous d'obtenir le corps de bikini vous voulez. Une fois par semaine, récompensez-vous avec votre nourriture préférée tant qu'il est pas trop malsain.