Beaucoup de gens ont des estomacs qu'ils veulent tonifier. Grâce à des choix de vie, le stress ou la grossesse beaucoup de gens ont la graisse du ventre excès. Cette graisse peut être difficile à contrôler. Le abdominaux fournit un support pour craquements effectuées sur le sol. Bien que le formateur ne le fait pas pour vous, il peut faire des craquements beaucoup plus facile tout en réalisant des résultats souhaitables. Avec l'achat d'un formateur Ab vous pouvez être bien sur votre chemin à un six-pack.

Instructions

•  Déposez le tapis d'exercice. Placez le abdominaux sur le dessus du tapis.

•  Allongez-vous sur le tapis saisir vos mains autour du cadre abdominaux.

•  Gardez vos pieds à plat sur le sol et votre tête à plat sur l'appui-tête.

•  Saisir le cadre, utilisez vos muscles abdominaux pour soulever votre tête à un angle d'environ 45 degrés. Abaissez votre corps vers le bas sur le tapis.

•  Répétez l'étape 4. Remplissez au moins 3 séries de 15. Augmenter le nombre dans chaque définir comme l'exercice devient facile et vous pouvez continuer à voir des résultats.

•  Répétez les exercices abdominaux avec le formateur Ab trois à quatre fois par semaine.

Conseils et avertissements

• Le abdominaux est livré avec des exercices supplémentaires. Sélectionnez les exercices qui se concentrent sur vos zones à problèmes.
• Consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice.