Comment utiliser la poudre de lactosérum dans la crème glacée

January 25

Comment utiliser la poudre de lactosérum dans la crème glacée

Tout simplement parce que quelque chose est un dessert ne signifie pas qu'il doit être mauvais pour vous. Poudre de protéine de lactosérum est du lactosérum, d'un liquide qui se forme au cours du processus de fabrication du fromage. La protéine de lactosérum peut améliorer la performance sportive et d'améliorer la perte de graisse corporelle, selon l'USDA, et peut aider à faire face au stress, selon le Centre de recherche appliquée Minnesota. L'ajout de protéines de lactosérum à vos desserts de crème glacée ajoute une certaine intelligence de vos bonbons.

Whey Simple Ice Cream

Whey crème glacée en poudre est pas aussi difficile à faire que cela puisse paraître; vous pouvez faire une crème simple et rapide de la glace avec seulement 3 ingrédients: vanille protéines de lactosérum en poudre, le lait et une banane. Geler la banane, puis le mélanger avec une cuillère de poudre de vanille de lactosérum et un couple de cuillères à soupe de lait - le lait d'amande substitut pour moins de matières grasses et de passer à la vanille avec d'autres saveurs. Ajouter quelques cuillerées de sucre sans mélange à pouding ou de la glace pour une consistance plus épaisse.

Whey bonnes Saveurs

La variété de saveurs de poudre de lactosérum signifie que beaucoup de saveurs de crème glacée sont possibles; faire de la crème glacée de saveurs de la poudre de lactosérum y compris le chocolat, fraise, myrtille et même une guimauve et beurre d'arachide mélange. Mélanger le yaourt grec avec guimauve et beurre d'arachide protéine de lactosérum en poudre - poudre 1 partie pour 9 parties yaourt - puis geler pendant une heure. Ou mélanger 1 dés de banane congelée et 3 parties chacune lait d'amande et la poudre de lactosérum de chocolat dans un mélangeur ou de nourriture pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange devienne mousseux, puis congeler.

Whey bonnes coupes glacées

Profitez de votre petit-lait de la crème glacée en poudre avec quelques garnitures délicieux et sains. Ajouter les fruits congelés comme des tranches ou des bleuets pêche ou des fruits frais comme des tranches de fraises ou de morceaux d'ananas pour la saveur et la nutrition supplémentaire. Toutes les garnitures ont pas à être fruité - arroser vos scoops avec une faible teneur en calories ou chocolat ou sirop de fraise sans gras et ajouter une cuillerée de crème fouettée sans gras. Si vous n'êtes pas peur des calories, puis l'habiller comme un sundae normale avec fudge, crème fouettée, les noix et les pépites de confiserie.

Whey Bonne Shakes

Si vous lasser de manger la crème glacée de lactosérum par le scoop, le mettre dans des friandises à base de crème glace potable comme milkshakes. shakes de protéines sont de travailler comme les cocktails sont à se détendre. Mélangez une cuillère ou deux de poudre de lactosérum dans votre milk-shake préféré pour un festin sain. Mélanger comme saveurs, comme la poudre de lactosérum de chocolat avec de la crème glacée au chocolat, ou compléter les saveurs, comme la poudre de lactosérum de chocolat avec un dulce de leche bougé. Remplacer le lait de soja ou de lait d'amande ou de passer à la crème glacée avec du yogourt glacé ou de yogourt sans gras et de la glace.

Vous utilisez Whey Too Much

Poudre de protéine de lactosérum est livré avec quelques précautions que vous devez prendre en compte avant de le saupoudrer sur vos scoops. Un des plus importants a à voir avec les allergies au lait laitiers - si vous êtes allergique au lait, alors vous serez allergique à la poudre de protéine de lactosérum. La Clinique Mayo recommande que la poudre de lactosérum être utilisé avec modération, comme des quantités excessives peuvent provoquer des nausées, des crampes, des ballonnements et des maux de tête. Le meilleur plan d'action est de suivre les instructions sur le paquet ou l'étiquette de la poudre.


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