Comment utiliser Elastic Puissance

April 10

Comment utiliser Elastic Puissance

L'énergie utilisée par les muscles est élastique, créé par l'expansion et la contraction des muscles de votre corps pour générer une force d'entraînement pour vous propulser vers l'avant. Afin de tirer le meilleur parti de l'énergie élastique de votre corps, il est important de maximiser la quantité d'étirement des muscles peuvent subir lors de son utilisation. Resserré est un processus dans lequel la charge de travail du corps est coupé en arrière dans les semaines avant une compétition majeure pour maximiser la capacité de votre corps à utiliser l'énergie élastique.

Instructions

•  Entraînez-vous dans les mois avant l'événement, vous serez dégressifs pour à une forte pleine de construire la force de vos muscles.

•  Concentrez votre séance d'entraînement de pretaper de se concentrer sur les muscles qui sont le plus important pour votre sport.

•  Commencez votre cône trois semaines avant l'événement que vous préparez pour.

•  Réduisez votre charge de travail progressivement au cours de la première semaine de la bougie jusqu'à ce que vous atteignez votre conique charge de travail.

•  Entraînement à environ 60 pour cent de l'intensité de la majorité de la conicité.

•  Étirez fond tous les jours, au cours de la dépouille et quand ne pas en un cône, pour maximiser la flexibilité de vos muscles et augmenter leur pouvoir élastique loin.


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