Sculpter une région abdominale tonique et musculaire est un travail difficile. Exécution des centaines de craquements et des sit-ups tous les jours peut être fastidieux et prendre jusqu'à une quantité excessive de temps. Le Ab Slide est un dispositif qui permet à votre section médiane ton rapide et efficace, sans passer d'innombrables heures dans la salle de gym ou de blesser votre dos grâce à des sit-ups.

Instructions

•  Trouvez un endroit dans votre maison avec un sol lisse. Le tapis est OK pour utiliser, aussi longtemps que il ya peu ou pas de poils longs.

•  Agenouiller sur le sol et placez le glisser Ab directement en face de vous.

•  Prenez la main sur le Slide Ab avec chaque main et d'étendre le dispositif de l'avant jusqu'à ce que vous êtes presque complètement étendu à l'étage. Les roues de la diapositive Ab vous permettent de glisser vers l'avant.

•  Tirez-vous de retour à la position de départ en roulant en arrière avec le Slide Ab.

•  Répétez le processus à effectuer autant de diapositives Ab que vous le souhaitez.

Conseils et avertissements

• Pour se concentrer sur vos obliques (poignées d'amour) glissent le diaporama Ab soit à la droite ou à gauche de vous. Ceci serre et libère vos muscles abdominaux latéraux, les travailler comme si vous étiez étendez simple.