Comment travailler un Drill Inbound de Basket-ball

April 20

Inbounding la balle dans un jeu de basket-ball est la première passe en fait à partir de l'infraction. Que la balle est lancée depuis sous le panier, du côté de la cour ou sous le panier de l'adversaire, cette première passe doit être fait correctement. Souvent, le passage entrant peut entraîner un deux rapides points si tous les joueurs ont exécuté leurs coupes et passe correctement. Perceuses conçus pour simuler les pièces entrants font les joueurs à l'aise avec les passes, les coupures et les coups de feu, entraînant l'exécution brutale de jeux pratiqués.

Instructions

Inbounding Sous propre panier

•  Démarquez-vous des limites d'une étape sur le côté droit du panier. (Cette perceuse peut se faire de part et d'autre de la nacelle, et ne doit être pratiqué des deux côtés.)

•  Gifler la balle signaler l'autre joueur (s) doit bouger.

•  Lancez la balle à un joueur qui vient de quitter laissé une seule étape et couper droite dure de 10 pieds, à un angle de 45 degrés dans le panier. lecteur de coupe peut faire différentes coupes, mais rappelez-vous, la répétition est la façon dont nous apprenons. Faire la même coupe au moins 10 fois avant de changer.

•  Montez sur la cour et recevoir la passe en retrait à partir du lecteur de coupe. Le dos du inbounder devrait être à la corbeille.

•  Pivot sur le pied droit, face au panier et tirer, en utilisant le panneau à la banque de la balle. Tous les gros plans devraient être mis en réserve dans, rendant ainsi le rebond plus contrôlable si le coup est manqué.

Inbounding Sous le panier de opponet

•  Tirez sur le ballon dans le panier. Rebondir la balle sur le net et de sortir des limites du terrain. Tourner et faire face à la cour.

•  Passer le ballon au joueur whot se retire un peu à gauche et coupe droite dure 15 pieds parallèles à la ligne de fond. Ces réductions peuvent être modifiées pour simuler des situations de jeu, mais la répétition est la clé de l'exécution.

•  Étape dans les limites et recevoir la passe en retrait tout en commençant à courir dans la cour. Le joueur qui a passé le ballon devrait commencer à courir dans la cour après le passage, aussi bien.

•  Passer le ballon en arrière que les deux joueurs se déplacent dans la cour.

•  Tirez sur un lay-up au panier. Rebondir la balle sur le net et répéter l'exercice, venant de l'autre direction.

Inbounding du Sideline

•  Gifler la balle signaler autre joueur (s) de se déplacer. Joueur recevant devrait couper le coin de la cour, la plus proche de leur panier.

•  Passer le ballon au joueur qui a coupé en corner.

•  Courir sur le jeûne de la cour, la pêche vers le panier.

•  Attraper la passe de l'autre joueur. Ce pass peut être un passe de rebond ou d'une passe de la poitrine, mais assurez-vous la passe est lancée légèrement en avant du joueur de course.

•  Tirez un coup à l'extérieur ou dribbler dans un lay-up. Si un tir extérieur est la perceuse, le joueur doit venir à un arrêt avec pieds carrés au panier, prêts à tirer. Si il est une perceuse de drapage, le joueur doit conduire à la corbeille.

Conseils et avertissements

  • Utilisez plus de deux joueurs dans les lignes pour faire un forage répétitif.
  • Encourager les coupes rapides.
  • Encourager les passes rapides avec peu de dribble.
  • Plus de joueurs peuvent être ajoutés pour simuler des pièces de inbounds réels.
  • Un joueur défensif peut être ajouté pour rendre passants travailler plus fort.
  • Encourager faux avant toutes les passes et les coupures.
  • Attention contre passes bâclée et coupes lentes.

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