Se débarrasser de l'excès de graisse dans la zone des aisselles pourrait être votre motivation principale de fitness. Comme il est impossible de tonifier la graisse, vous aurez la place souhaitez travailler sur l'élimination des graisses et de renforcer les muscles qui se trouvent en dessous. Il est important de garder à l'esprit que la formation sur place, ou de cibler un seul domaine pendant l'exercice, ne fonctionne pas. Au lieu de cela, vous devez planifier de travailler votre corps tout entier de sorte que vous pouvez atteindre des résultats durables.

Instructions

•  Évaluer votre régime alimentaire et d'identifier tous les aliments que vous consommez peut-être inutilement. Vous avez déjà identifié une zone de problème sur votre corps où l'excès de graisse est stockée. Maintenant, vous devez vous assurer que les aliments que vous mangez en êtes-vous de plus pour atteindre votre objectif de remise en forme plutôt que de vous garder loin de lui.

•  Construire une routine de conditionnement physique qui comprendra au moins trois jours par semaine d'exercice cardiovasculaire, comme le jogging, le vélo ou la marche. Afin d'avoir élégant sous les armes, vous devrez commencer par éliminer la couche de graisse dans ce domaine. Depuis cardio aide à la graisse du corps à brûler, il sera un élément important dans votre plan de remise en forme.

•  Ajouter trois jours non consécutifs de la formation de poids à votre régime d'exercice. Cette partie de votre plan de remise en forme va enfin vous aider à bâtir et à façonner les muscles de votre bras et de l'aisselle zone supérieure. Mais gardez à l'esprit que sans une bonne nutrition et une bonne cardio, la musculation cédera peu à aucun résultat.