galettes de tofu sont une alternative burger populaire pour les végétariens, les végétaliens et ceux qui veulent tout simplement de choisir une option plus saine que la viande rouge. Riche en protéines végétales, des galettes de tofu contient des substances nutritives similaires comme les viandes, mais sont plus faciles à digérer. Poêle à votre galette de tofu peut lui donner une saveur plus agréable et diversifier le goût en fonction de votre choix de l'huile. L'huile d'olive est un choix santé qui ajoute une saveur distincte, mais l'huile de cuisson travailler.

Instructions

•  Retirer les galettes de tofu de son emballage. En cas de gel, laisser les galettes décongeler avant la cuisson.

•  Ajouter 1 cuillère à café de 2 c. de l'huile de cuisson dans une poêle.

•  Placez la poêle sur le feu et tourner sur feu moyen.

•  Ajouter les galettes de tofu dans la poêle quand l'huile est chaude. Cela devrait prendre environ 3 minutes.

•  Retourner les galettes de tofu avec une fourchette ou une spatule au bout de quelques minutes de cuisson. Continuer retournement jusqu'à ce que la galette est frite sur les deux côtés ou aussi sombre que c'est à votre goût.

•  Retirez la galette de la poêle et mettez le feu éteint.

Conseils et avertissements

• L'huile chaude peut vous brûler gravement. Soyez toujours prudent lorsque vous cuisinez avec de l'huile.