Sidestroke Piscine combiné avec un pull freestyle donne une force supplémentaire à votre course. La course overarm est idéale pour la baignade de longues distances avec une faible déformation.

Instructions

•  Allongez-vous sur votre côté dans l'eau. Tendez le bras inférieur et mettre une oreille dans l'eau. Votre bras est hors de l'eau, reposant sur votre côté.

•  Levez vos jambes vers votre poitrine, les pieds à côté de votre siège.

•  Tirez à travers l'eau avec votre bras inférieur que vous soulevez votre bras hors de l'eau et d'atteindre l'avant avec elle comme vous le feriez dans le crawl.

•  Répartissez vos jambes écartées, l'un avant et l'autre vers l'arrière, puis les presser coup ensemble dans le style ciseau.

•  Terminez votre traction avec votre bras inférieur en tant que votre bras supérieur entre dans l'eau juste au-dessus de votre tête.

•  Tirez avec votre bras supérieur que vous étendez votre bras inférieur.

•  Glide et répéter.

•  Synchronisez votre coup de bras, des jambes coup de pied et de respirer de la même manière que vous faites dans la marinière. (Voir «Comment nager la marinière".) Étendre le bras inférieur comme vous Scissor coup de pied, tirer vers le bas de votre bras supérieur, puis glisser avec votre corps rationalisé.

Conseils et avertissements

• La natation est une activité intrinsèquement dangereuse qui peut entraîner des blessures graves ou la mort. Nous vous recommandons de demander la formation et l'équipement approprié avant d'essayer cette activité.