February 19
Vous pouvez utiliser un trampoline vous renforcez vos jambes et obtenir un entraînement cardio. Cependant, trampolines peuvent être dangereux sans les précautions appropriées. Faire en sorte que vous pouvez garder trace de votre position sur le trampoline est essentiel afin que vous puissiez exercer de façon plus sécuritaire.
• Trouver le centre de votre trampoline. Avec du ruban de couleur vive, marquez le centre d'un X.
• Tenez-dessus de votre X et de trouver un objet qui est facile à voir au niveau des yeux. Commencez saut, en gardant les yeux fixés sur l'objet et de rester près de votre X.
• Regarder l'objet aussi longtemps que possible tout en faisant tourner. Quand votre tête est forcé de se tourner, enclencher rapidement et de trouver l'objet à nouveau. Ceci est appelé spotting, et empêche des étourdissements.