Un joueur de football avec la mauvaise paire de chaussures est semblable à une voiture de course avec les mauvais pneus. Transfert de puissance au sol est tout.

Instructions

•  Testez vos crampons quand vous sortez sur le terrain avant le match (voir "Comment se préparer à un jeu de football comme un pro").

•  Exécutez un motif en zigzag sur le terrain, la plantation dur et changeant de direction toutes les 5 verges ou plus.

•  Effectuer une série de réductions de 90 degrés.

•  Tenez-vous sur la ligne de but et courir à un rythme soutenu vers la ligne de 10 verges. Une fois que vous arrivez à la ligne de 10 verges, planter votre pied gauche dure, conduite sur ce pied que vous faites un brusque virage à droite. Continuez pendant deux ou trois étapes.

•  À partir de la ligne de 10 verges, de fonctionner à un rythme soutenu vers la ligne de 20 verges. Une fois là, planter votre pied droit dur, la conduite sur ce pied que vous faites un virage serré à gauche. Continuez pendant deux ou trois étapes.

•  À partir de la ligne de 20 verges, de fonctionner à un rythme soutenu vers la ligne de 30 verges. Une fois là, planter votre pied gauche dure et un virage à 180 degrés dans la direction que vous veniez.

•  À partir de la ligne de 30 verges, de fonctionner à un rythme soutenu vers la ligne de 40 verges. Une fois là, planter votre pied droit dur, tournant à 180 degrés dans la direction que vous veniez.

•  À partir de la ligne de 40 verges, entrer dans une position à trois points et exploser avant, l'accélération de 15 à 20 verges. Répétez plusieurs fois.

•  Déterminez si vous avez maintenu une bonne traction pendant ces exercices. Si non, consultez le responsable de l'équipement, puis retourner sur le terrain et répéter les exercices.

Conseils et avertissements

• Pour gazon mou ou boueux, vous voulez que le gérant de l'équipement à mettre de 1 pouce de crampons longs dans le fond de votre vis-à, chaussures à crampons de sept haras. Ils vont creuser profondément dans le sol, vous donnant une meilleure chance à saisir sur quelque chose de solide quand vous plantez votre pied.
• Pour normale à gazon moyenne (semblable à la sensation de l'herbe dans votre jardin fraîchement coupée), vous aurez envie crampons trois quart de pouce. Ceci est la longueur de crampon vous portez le plus souvent que tout autre.
• Pour faire court, l'herbe battue, vous aurez envie crampons demi-pouce - ou vous pouvez être mieux abandonner la chaussure à crampons de sept haras en faveur d'une chaussure en caoutchouc moulé à fond.
• Pour l'herbe artificielle, vous avez trois choix fondamentaux. Les monteurs de lignes portent souvent des chaussures en caoutchouc moulé qui sont bons sur le gazon ou de l'herbe. Cependant, les joueurs de compétences position (running backs, récepteurs, ailiers rapprochés, les secondeurs, les demis défensifs et quarts) ne sont généralement pas obtenir une bonne traction d'une chaussure en caoutchouc moulé à fond.
• Le gazon artificiel sec, votre meilleure traction sera en chaussures de gazon qui ont des dizaines de minuscules bosses sur le fond (environ un huitième de pouce de long). Cependant, certains joueurs portent des chaussures de formation croisée qui ont une semelle similaire à celle d'une chaussure de basket-ball, mais plus prononcée.
• Le gazon artificiel humide, votre meilleure traction sera en chaussures de gazon qui ont des dizaines de longues bosses sur le fond (peut-être deux huitièmes de pouce de long). Sur le gazon humide, chaussures de formation croisée sont généralement pas une option.
• Lorsque vous faites une coupe, se pencher en avant et de garder votre poids sur le pied que vous plantez. Si vos pieds sont trop loin en avant de votre corps (vous vous penchez en arrière que vous vous préparez à briser), vos pieds ont tendance à glisser sous vous, même si vous portez les bons crampons.
• Assurez-vous que les crampons que vous sélectionnez ne sont pas trop de grip pour la surface. Vous voulez avoir une bonne traction solide, mais vous ne voulez pas que vos crampons collent tellement qu'ils déclenchent vous ou causer une blessure.