La cellulite peut être un plus gênant et embarrassant de votre corps. Comme nous vieillissons, nous sommes plus susceptibles d'acquérir la cellulite quelque part sur nos corps. L'endroit le plus commun que nous voyons est la cellulite sur notre zone de jambes et les fesses. Vous pouvez prendre des mesures, cependant, à diminuer les cellules adipeuses grumeleux sur vos cuisses.

Instructions

•  Effectuer des exercices de musculation. Un moyen efficace pour faire sauter la graisse et de se débarrasser de la cellulite est de construire le muscle sous-jacent. Concentrez-vous sur des exercices ciblés, tels que les squats et les fentes. Effectuer des répétitions plus élevés de ces mouvements avec un poids plus faible (ou pas du tout, il suffit d'utiliser le poids corporel) pour faire ressortir le ton et la longueur dans les muscles de la jambe.

•  Levez votre rythme cardiaque et de brûler des calories avec des exercices cardio. Incline marchant sur un tapis roulant à la fois renforce les muscles et brûle des calories. Si vous ne disposez pas d'une machine de cardio-training, vous pouvez obtenir les mêmes résultats en courant ou en marchant à l'extérieur, de monter les escaliers dans votre stade local de lycée, la corde à sauter ou de faire pliométrie.

•  Mangez une meilleure alimentation complète des aliments purs et les viandes maigres. Poulet, poisson, fruits et légumes sont parfaits pour réduire vos cellules graisseuses et rendre vos jambes plus lisse, sans l'apparence de la cellulite grumeleuse.

•  Boire beaucoup d'eau. L'eau vous aide à garder les toxines hydratés et bouffées de votre corps. Lorsque votre peau est plus hydratée, ce sera un aspect lisse et serré, diminuant ainsi l'apparence de la cellulite.

Conseils et avertissements

• Effectuer des exercices de musculation au moins deux à trois fois par semaine pendant 30 minutes et cardio au moins quatre fois par semaine pendant au moins 30 minutes pour voir les résultats.