Sautant une clôture lors de l'exécution ne sont pas un obstacle à la différence de compensation en athlétisme. Que vous engager dans parkour, aussi connu comme free-running, ou tout simplement pour un jogging et viennent à travers un obstacle, apprendre à effacer une clôture sans casser la foulée peut être une technique précieuse.

Instructions

•  Approche de la clôture avec un bon départ.

•  Plantez votre jambe de saut dominante d'environ un à un et demi de pas avant la clôture.

•  Printemps et à transmettre de votre jambe dominante, tout en étendant la jambe non dominante et par dessus la clôture.

•  Pliez la jambe dominante et comme vous passez dessus la clôture afin d'assurer elle efface la clôture.

•  Terrain avec votre jambe non dominante première, et continuer votre foulée.

Conseils et avertissements

• Pratiquer une bonne technique sur les petits obstacles vous permet d'améliorer vos capacités tout en minimisant les risques de chutes.
• Ne pas tenter de sauter une clôture vous n'êtes pas sûr, vous pouvez effacer.