Lorsque vous décidez d'aller se balader, vous devez mettre sur pied un plan alimentaire. Vous voudrez pour emballer des aliments sains afin que votre corps a suffisamment d'énergie pour atteindre votre destination et de revenir en toute sécurité.

Instructions

•  Commencez avec des viandes. L'astuce consiste à emballer les viandes qui sont légers afin qu'ils ne font pas votre sac à dos lourd. Certains des viandes saines sont vendus dans des sachets à votre épicerie. Vous pouvez acheter le thon, le saumon et même les poitrines de poulet dans un sac. Ces viandes ne doivent pas être réfrigérés, et tout aussi bons à la température ambiante.

•  Ajouter quelques sachets de gruau à votre sac à dos. Gruau est un petit déjeuner sain et épanouissant. Les paquets ne pèsent pas beaucoup et ils ne prendront pas beaucoup de place.

•  Verser sec de grains entiers céréales d'avoine en portion individuelle en plastique à fermeture éclair sacs. Vous voudrez peut-être de ne pas manger le gruau pour le petit déjeuner tous les jours et cette céréale est non seulement la lumière, mais en bonne santé.

•  Prenez quelques paquets de noix et les ajouter à votre sac. Les noix sont une excellente source de protéines et de graisses. Assurez-vous que vous les achetez dans un paquet au lieu d'une boîte, pour réduire le poids de votre sac à dos.

•  Ajouter des fruits et légumes en boîte, emballés ou secs. Quelques bons choix sont les raisins secs, les pruneaux ou les bananes déshydratées. Ces aliments vont durer toute la durée de votre voyage sans aller mauvais que des produits frais ferait. Il est également important que vous mangez beaucoup de fruits pour rester en santé. Aussi, en utilisant des paquets au lieu de canettes permettra de réduire le poids que vous avez à transporter.

•  Emballez les barres granola et quelques barres énergétiques. Ces barres contiennent une tonne d'ingrédients sains tels que l'avoine et les noix. Certains bars peuvent être consommés que le déjeuner, mais des barres granola réguliers sont adaptés pour une collation en après-midi.

•  Jetez quelques biscuits au beurre d'arachide dans votre sac. Il est trop difficile à emballer tous les éléments dont vous avez besoin pour faire un sandwich, de sorte biscuits au beurre d'arachide sont une excellente alternative.

Conseils et avertissements

• Emportez des paquets de 100 calories que les collations. Ils ne pèsent pas beaucoup et vous pouvez facilement les manger comme vous walk.Taking viande de boeuf séchée est une autre façon d'obtenir vos portions de viande. Les bâtons seront à peine prendre toute la place dans votre sac.
• Vous pouvez manger certaines baies le long de votre parcours, mais assurez-vous que vous pouvez identifier ceux qui sont comestibles, comme certains peuvent être toxiques.