Un sac de boxe est un gym à domicile classique. Il peut être utilisé pour ses bienfaits cardiovasculaires ou comme une aide pratique à la maison pour un boxeur. Un sac de boxe est un excellent outil qui peut être facilement installé dans votre maison en utilisant une solive du plafond. L'installation ne nécessite quelques outils et peut être complété avec une seule personne. Cependant, une mauvaise installation d'un sac de boxe peut conduire à la destruction de biens ou de blessure.

Instructions

•  Sélectionnez où vous pourrez accrocher le sac de boxe. Lorsque vous avez une zone choisie, utiliser un détecteur de montants pour localiser un goujon vous pouvez accrocher le sac. Gardez à l'esprit que vous aurez besoin d'une zone de 10 par 10 pieds pour pouvoir travailler convenablement autour du sac. Il permettra également le sac de se balancer de sorte que vous pouvez jeter poinçons sous des angles différents.

•  Percez un trou dans une solive avec la perceuse. Assurez-vous que le trou permet le piton de glisser à travers sans trop d'espace autour d'elle. Avec le côté de boulon d'oeil vers le bas, faites glisser le boulon dans le trou, placer la rondelle sur le dessus. Fixez le boulon à œil avec l'écrou. Pour serrer l'écrou complètement, maintenez-le avec des pinces et utiliser le tournevis pour tordre le boulon à œil.

•  Placez un crochet de S sur le boulon à œil et accrocher le pivot de la vitesse du fond. Utilisez une paire de pinces à sertir le crochet de sorte qu'il reste en place pendant que vous utilisez le sac de boxe. Vous pouvez également choisir d'utiliser un anneau ouvert qui peut être fermée sertie.

•  Fixez les chaînes suspendues à fond le sac en utilisant S hooks.The du sac devrait être d'environ la taille haute de sorte que vous êtes poinçonnage au milieu du sac. Assurez-vous que les fonds des esses sont tournés vers l'extérieur et la chaîne est une longueur égale tout autour. Vous pouvez sertir ou ruban autour de la partie supérieure de la S crochets avec du ruban athlétique.

•  Accrochez l'anneau fermé du sac de poinçonnage des chaînes vers le bas du crochet de S sur le pivot de la vitesse. Vous pouvez sertir cet égard aussi bien pour assurer qu'il ne tombe pas comme vous utilisez le sac.

Conseils et avertissements

• Utiliser un escabeau pour soutenir le sac de boxe que vous positionnez-vous l'accrocher. Si le fond du sac de boxe a un anneau D, vous pouvez l'utiliser pour garder le sac du swing par l'apposition d'un cordon élastique maintenu en place par une plaque de poids de 25 livres.
• Une mauvaise utilisation d'un sac de boxe peut causer des blessures. Toujours enrouler vos mains avant de l'utiliser.