Comment préparer Courge spaghetti

February 13

Comment préparer Courge spaghetti

Envies de nourriture de confort peuvent guetter même les meilleures intentions de saines habitudes alimentaires. Satisfaire votre passion de pâtes en remplaçant la courge spaghetti pour tout ou partie des nouilles. Les brins de légumes détiennent les sauces pour pâtes traditionnelles ainsi que d'une entrée ou servir un plat délicieux et rare côté.

Instructions

Micro-ondes Préparation

•  Couper la courge en deux. Un couteau de chef de grande sera plus facile, comme l'écorce et la chair sont difficiles à couper avant qu'ils ne soient cuits. Retirer les graines.

•  Placez la courge dans un plat au micro-ondes, côté coupé vers le bas.

•  Percez les écorces cinq ou six fois avec une fourchette, à des endroits aléatoires sur la surface.

•  Versez de l'eau dans le plat, à environ un quart de pouce. Couvrir le plat d'une pellicule de plastique que vous avez ventilé avec une fourchette ..

•  Micro-ondes à haute jusqu'à ce que la courge soit tendre et la chair commence à se détacher dans les chaînes.

•  Tirez le végétarien "pâtes" de la coquille avec une fourchette pour séparer les brins.

Préparation four

•  Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.

•  Couper la courge en deux. Retirez les graines.

•  Placez les côtés coupés dans un plat allant au four.

•  Pierce l'écorce avec une fourchette à plusieurs reprises.

•  Ajouter 1/2 pouce d'eau dans le plat.

•  Cuire au four jusqu'à ce que la courge tendre, ajouter de l'eau à l'antenne si nécessaire.

•  Écartez la chair avec une fourchette.

Conseils et avertissements

  • Servir vos courge spaghetti avec votre sauce pour pâtes préférée. Sinon, créer un plat d'accompagnement en ajoutant le beurre, la poudre d'ail et la poudre d'oignon et la garniture avec du fromage parmesan. Ou, mélanger avec le beurre, la poudre de chili, olives noires et le cheddar râpé et Monterey Jack fromages.
  • Le temps nécessaire pour cuire votre courge dépendra de sa taille. Vérifier après environ cinq minutes au micro-ondes ou 15 minutes dans le four, et continuer de vérifier fréquemment jusqu'à ce qu'il soit tendre.

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