La défense est une combinaison du désir et de l'attitude. Il est pas une compétence normalement attribué à la capacité athlétique pur. Des pieds rapides et des mains rapides ne font pas mal, cependant.

Instructions

•  Maintenir une distance de votre adversaire de la longueur environ un bras de distance.

•  Pliez vos genoux si vous êtes dans une position accroupie à l'aise sur les boules de vos pieds.

•  Décaler vos pieds avec votre pied arrière 2-3 pieds derrière votre pied avant.

•  Dirigez vos épaules à un angle de 45 degrés par rapport à votre adversaire.

•  Tenez vos bras légèrement étendues en face de vous.

•  Gardez vos paumes inclinés pour chiquenaudes rapides à la balle.

•  Déplacez-vous avec votre adversaire, en gardant votre corps entre elle / lui et le panier.

•  Glissez vos pieds lorsque vous vous déplacez. Évitez de croiser vos pieds chaque fois que possible.

Conseils et avertissements

• Pratiquer avec un partenaire positions alternées. Dribble la longueur de la cour à un rythme lent à moyen tandis que l'autre joue de la Défense.
• Ne vous découragez pas si votre joueur obtient devant vous. Hustle à se replacer.
• Certains entraîneurs insistent pour que se concentrer sur le ventre de votre adversaire vous empêche d'être dupé par la tête et de la hanche faux. Déterminez vous-même si vous aimez cette méthode.
• Constamment arpenter la cour en utilisant votre vision périphérique.