August 27
La plongée avec un tuba diffère de la plongée en apnée régulière. Vous aurez à pratiquer en retenant votre souffle pour plus en plus longues et de plus longues périodes de temps afin de profiter d'être sous l'eau autant que vous le pouvez. Il ya aussi plusieurs techniques que vous devez savoir pour descendre et d'y rester pendant de longues périodes. La plongée avec un tuba, il faudra beaucoup de pratique avant que vous êtes capable de la maîtriser, mais avec patience vos efforts seront couronnés de succès.
• Aide d'un chronomètre, voir combien de temps vous pouvez retenir votre souffle avant d'avoir besoin de respirer à nouveau. Faites-le aussi longtemps que vous le pouvez.
• Donnez-vous une minute pour respirer normalement, puis maintenez à nouveau votre souffle. Vous devriez être capable de le détenir pour une période plus longue que la première fois.
• Prendre cinq grandes respirations. Avec chacun, attendez au moins trois secondes après l'inhalation avant vous expirez à nouveau.
• Retenez votre souffle nouveau et garder vos yeux sur le chronomètre. Vous devriez être en mesure de retenir votre souffle pour un montant considérablement plus de temps que lorsque vous avez commencé.
• Assurez-vous que vous plongez avec un partenaire expérimenté ou un instructeur qui peut vous aider si vous en avez besoin.
• Mettez votre tuba, masque et palmes. Porter une combinaison de plongée, si l'eau est froide.
• Dans l'eau, à plat sur votre estomac et de respirer par le tuba. De trois à cinq respirations.
• Lorsque vous êtes prêt à plonger, assurez-vous que vos poumons sont complètement remplis d'air. Bend forte baisse de la taille, puis tirer vos jambes droites en l'air. Le poids de vos jambes devrait vous propulser vers le bas. Faire une grande brasse pour vous aider à plonger vers le bas.
• Commencez par aller seulement 3 à 6 pieds de profondeur. Pratique restant encore dans l'eau; vous allez dépenser beaucoup moins d'énergie, et le poisson se rapprocher de vous lorsque vous êtes toujours que si vous êtes en mouvement.
• Lentement commencer à expirer lorsque vous êtes à la profondeur désirée. Restez bas aussi longtemps que vos poumons vont permettre. Quand vous vous sentez avoir besoin de l'air, nager lentement à la surface. Évitez de paniquer, car cela va vous forcer à utiliser plus d'oxygène. Détendez-vous lors de la remontée.
• Continuer à plonger, aller plus profond et de rester plus longtemps à chaque fois. Comme vous avez atteint des profondeurs plus importantes, vos tympans peuvent ressentir une certaine pression. Atténuer cette pression par "popping" vos oreilles - se pincer le nez à travers le masque et souffler de l'air dans votre nez. Si vous trouvez cela difficile, la pratique popping vos oreilles après que vous avez terminé la plongée, et d'éviter des profondeurs extrêmes jusqu'à ce que vous l'avez maîtrisé.