Avoir des enfants prend un péage sur le corps d'une femme. Le gain de poids est très commun, et incroyablement difficile à inverser, non seulement en raison de changements du corps après l'accouchement, mais aussi en raison de contraintes de temps et les tâches. Perdre du poids après avoir des enfants est important pour des raisons de santé, mais aussi pour une image corporelle positive et d'être un bon modèle pour les enfants.

Instructions

•  Emmenez les enfants au parc. Les chasser autour brûle des calories, et les aides à la perte de poids. Utilisation de l'équipement du parc fend étape peut être faite, pull-ups sur les barres de singe et triceps sur les bancs publics.

•  les sports de pratique avec les enfants à perdre du poids. Chasing ballons de football est un bon entraînement cardio. Jouer tons de capture bras muscles. Même applaudir peut obtenir le rythme cardiaque et de brûler quelques calories.

•  Cuisiner des repas sains. Non seulement cela vous aidera à perdre du poids, il définit également une bonne base pour la santé des enfants à l'avenir.

•  Commencer à marcher. La marche est un grand sport qui nécessite un peu plus d'une paire de chaussures et la volonté de se déplacer. Il permet également un peu de temps libre loin des enfants et des tâches ménagères, qui fait des merveilles pour l'esprit.

•  Descendez sur le terrain et le jeu. Jouer comme l'un des enfants est extrêmement fatigant, mais du plaisir en même temps. Tag, l'eau combats d'armes à feu, batailles de boules ou de sauter sur le trampoline sont grandes séances d'entraînement et de plaisir. Non seulement cela vous aider à perdre du poids, il contribue également à la liaison avec les enfants.

•  Acheter des vidéos d'entraînement et de les utiliser. Si vous êtes incapable de sortir de la maison, de la pop dans une bande et travailler. Comme les enfants grandissent, ils peuvent profiter de travailler avec la bande, aussi. Assurez-vous de nettoyer une zone assez grande pour faire les mouvements, et mettre en place certains des jouets et des jeux préférés des enfants à proximité pour les tenir occupés.

•  Rejoindre une salle de sport. La plupart des gymnases offrent des soins à tarif réduit ou sans enfants. De cette façon, une séance d'entraînement peut être fait et une baby-sitter est disponible là. Et gymnases fournissent souvent des entraîneurs personnels qui peuvent vous aider pendant que vous perdez du poids.