Travaillant ne signifie pas que vous devez aller à la salle de gym par vous-même. Souvent, la meilleure façon d'entrer dans l'habitude de travailler sur est d'avoir une «travailler à mon pote." Cette personne peut être un ami, un collègue, membre autre significatif ou en famille. Il existe deux types différents de «travail hors copains»: un partenaire ou un facteur de motivation. La motivation est quelqu'un qui va à la gym avec vous, mais vous travaillez différemment tandis que le partenaire est quelqu'un qui va à la gym avec vous et fait le même travail de routine.

Instructions

Comment trouver un travail hors partenaire

•  La première chose que vous devez avoir est l'auto-motivation. Peu importe combien un travail hors copain veut que vous alliez à la gym, vous devez être vouloir aller pour vous-même.

•  Maquillage des objectifs pour vous-même. Savoir où vous voulez être dans trois mois et comment vous comptez sur la réalisation, il sera plus facile de trouver quelqu'un dont les objectifs sont similaires. Cela signifie aussi faire des objectifs réalistes. Si vous cherchez à perdre du poids, une perte de poids saine est de un à deux livres par semaine.

•  Commencer à regarder autour. Savoir d'un ami qui a déjà un travail sur le calendrier? Demandez-lui si vous pouvez marquer le long. Juste parce qu'elle peut être plus avancé que vous ne signifie pas que vous ne pouvez pas aller à la gym ensemble. Ce type de personne peut être un excellent moyen d'obtenir début parce qu'elle connaît déjà les erreurs qu'elle a faites et peut donner des conseils utiles.
Demandez à un ami qui est au même point que vous? Ce type de personne peut être grande pour une certaine concurrence et de la motivation. Si vous êtes tous deux au même niveau de force et de conditionnement physique, vous pouvez apprendre ensemble ce qui va et ne fonctionnera pas pour vous.

•  Mettre en place un calendrier qui va travailler pour vous deux. Si vous êtes à la fois les gens du matin, aller avant le travail. Parfois, sachant qu'il ya quelqu'un qui attend pour vous à la salle de gym vous donne plus de motivation pour sortir du lit.

Conseils et avertissements

• Trouver quelqu'un qui a des objectifs similaires ou a déjà atteint les objectifs que vous souhaitez atteindre
• Ne pas aller avec quelqu'un qui est si loin de vous que vous aurez envie de cesser de fumer. Remise en forme prend du temps et, parfois, les résultats ne seront pas toujours là. Tout simplement parce que votre travail copain a perdu cinq livres en une semaine ne signifie pas que vous allez.