Le thé vert est une boisson populaire en raison des avantages pour la santé liés à son niveau élevé d'antioxydants. Il a des racines dans les anciennes cultures asiatiques qui ont consulté comme une boisson de santé-entretenue. Ce que beaucoup de gens aujourd'hui ne réalisent pas est que le thé vert de haute qualité est haute dans la théanine, un acide aminé lié notamment à la meilleure humeur et l'énergie plus élevé. Certaines études préliminaires suggèrent qu'elle peut avoir d'autres avantages pour la santé, comme la lutte contre l'hypertension artérielle et l'amélioration de la capacité du système immunitaire à combattre la maladie. Rendre la consommation de thé vert une habitude quotidienne, que ce soit caféiné ou décaféiné, peut vous aider à atteindre ces avantages.

Instructions

•  Placez 1 cuillère à thé. feuilles mobiles, le thé vert dans votre plus raide de thé ou de la presse française et mettre de côté. Ne lésinez pas sur la quantité de feuilles de thé, comme vous aurez besoin de ce bien à infuser le thé avec assez de théanine.

•  Verser 1 tasse d'eau dans la théière et les placer sur un grand brûleur de votre poêle.

•  Tournez le brûleur de la cuisinière en haut et amener l'eau à ébullition très doux. A ébullition endommager votre thé et empêcher l'absorption de la théanine, donc n'oubliez pas de retirer la bouilloire de la source de chaleur dès qu'il commence à bouillonner. Si votre eau provient à ébullition, laissez-le reposer pendant une minute ou deux jusqu'à ce qu'il retourne lentement à ébullition.

•  Verser 1 tasse d'eau légèrement bouillante sur les feuilles de thé dans votre plus raide de thé ou de la presse française. Verser lentement pour de meilleurs résultats.

•  Attendez trois minutes pour votre thé à infuser à fond. Ne pas arrêter le processus de trempage prématurément, car cela empêche de théanine suffisamment infusant l'eau.

•  Égoutter les feuilles de thé dans le liquide en utilisant votre plus raide de thé ou de la presse française et verser le thé dans votre tasse de thé. Votre thé vert devrait avoir une teinte vert-gris clair.

•  Sucrer à volonté avec du sucre ou du miel et ajouter la menthe fraîche au goût, si vous le souhaitez. Boire chaud ou verser le thé autour d'un verre de glace pour le thé glacé et des boissons.

•  Répéter jusqu'à trois fois par jour. Un à quatre tasses par jour devraient fournir des prestations de santé liés à la théanine.