Utilisez cet exercice pour pratiquer diriger les deux pieds dans les virages de télémark.

Instructions

•  Trouver une pente de ski damées.

•  Démarrer dans la position de télémark avec votre genou droit a chuté, rendant votre jambe gauche la jambe d'attaque.

•  Rappelez-vous de garder une position serrée - déposez votre pied arrière seulement environ 1 1/2 pieds de votre pied avant, et de garder un poids égal sur les deux skis.

•  Penchez-vous légèrement vers l'avant avec les deux genoux et les chevilles.

•  Congeler dans cette position.

•  Steer vos pieds vers la droite, un virage télémark droite.

•  Terminer le virage à droite et préparez-vous à passer les directions.

•  Rester dans la même position et d'orienter les deux pieds à gauche, faisant un virage à gauche.

•  Répétez jusqu'à ce que vous sentez à l'aise, puis déposez votre genou gauche, geler dans cette position et essayer d'allumer à nouveau les deux directions.

Conseils et avertissements

• Si vous êtes un skieur alpin apprendre à télémark, ceci est un grand exercice pratique. Il va vous montrer comment orienter dans les virages au lieu de pondérer en eux comme vous le feriez sur des skis alpins.
• Télémark est un sport exigeant physiquement qui pourrait entraîner des blessures graves. Nous vous recommandons de demander la formation et l'équipement approprié avant d'essayer cette activité.