Comment micro-ondes mahi mahi

July 4

Comment micro-ondes mahi mahi

Alors que certaines personnes savent mahi mahi que "coryphène," ce poisson n'est pas la viande de dauphin. Au lieu de cela, ce corégone de l'eau chaude est répandue dans les régions tropicales et c'est un choix de menu populaire. Parce que les distributeurs importent mahi mahi largement à travers le monde, vous n'avez pas à visiter les tropiques pour profiter de ce poisson. Un poisson délicat et squameuse, mahi-mahi est de couleur claire et doux lorsque vous préparez au micro-ondes. Cette recette sert quatre.

Instructions

•  Laver les mahi mahi sous l'eau froide et épongez les filets sèchent légèrement avec les serviettes en papier.

•  Placez les mahi mahi dans le plat de cuisson peu profond.

•  Mélanger l'huile d'olive, ail en poudre et l'estragon dans un petit bol et fouetter les ingrédients de les combiner.

•  Verser l'huile et les assaisonnements sur les mahi mahi dans le plat. Utilisez les pinces pour retourner les filets de mahi mahi au plus une fois et puis une deuxième fois pour bien enrober tous les côtés de la mahi mahi avec les ingrédients.

•  Saupoudrer de sel et de poivre sur le mahi-mahi à votre goût désiré.

•  Pressez les quartiers de citron frais sur le mahi-mahi.

•  Placer le couvercle sur le plat de cuisson recouverte et placez le plat dans le four à micro-ondes.

•  Micro-ondes de la mahi mahi à la puissance de 70 pour cent pour cinq minutes. Tourner le plat à 180 degrés et micro-ondes pour le même temps.

•  Retirez les mahi mahi du micro-ondes et laisser reposer pendant cinq minutes avant de soulever le couvercle de la boîte à biscuits. Le poisson continue à cuire pendant ce temps de repos.

•  Retirez le couvercle du plat de cuisson et utiliser une fourchette pour tester les mahi mahi pour la cuisson. Si les poisson s'émiette facilement avec votre fourchette, le mahi-mahi est terminée cuisson. Si le poisson a des zones qui ne s'écaille pas avec la fourche, retournez le plat de cuisson recouverte de micro-ondes et faire cuire pendant deux à trois minutes supplémentaires sur le pouvoir de 70 pour cent.

•  Servir immédiatement les mahi mahi.


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