Comment mettre sur pied une bande élastique

May 31

Comment mettre sur pied une bande élastique

Des bandes de résistance élastiques sont utilisés dans une variété d'exercices de force comme une alternative à l'utilisation des poids lourds. Fait de tube en caoutchouc, des bandes élastiques sont léger, portable et sont produites dans une variété de niveaux de résistance. Bandes élastiques comprennent généralement la bande de caoutchouc et une paire de poignées en plastique qui doit être attaché de manière à fonctionner correctement. Assemblage de vos bandes élastiques peut être fait en quelques minutes.

Instructions

Bandes avec Clips

•  Fixez le clip de la bande élastique sur la bague sur l'extrémité de la poignée. Une variété de bandes élastiques clip-on vous permet d'attacher plus d'une bande sur la poignée. Attachez votre quantité désirée de bandes selon les instructions de l'équipement si vos bandes élastiques ont été conçus pour plusieurs pièces jointes.

•  Tirer les bandes de préhension élastiques et légèrement l'une de l'autre pour assurer que les bandes sont correctement clipsés sur les poignées. Cela vous aidera à éviter les blessures et les dommages possibles à votre environnement.

•  Exécutez vos exercices de résistance en utilisant vos bandes élastiques, en prenant soin supplémentaire lors de la libération et les étirements.

Bandes de Notch

•  Insérer une extrémité de la bande élastique dans l'encoche de la poignée. Assurez-vous que l'extrémité lisse de la poignée est orientée vers le haut afin d'éviter l'insertion de la bande arrière.

•  Tirez doucement sur la poignée et la bande élastique loin de l'autre afin d'être sûr que les deux composants ont solidement enclenché. Faire cela va empêcher la bande de se déloger de la poignée et éventuellement vous nuire.

•  Effectuez votre résistance régime d'entraînement souhaitée comme indiqué. Terminez chaque séance d'entraînement à l'aide contrôlées, des mouvements rythmiques et lisses lors de la manipulation des bandes.


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