Vos mesures de la fréquence cardiaque maximale la plus élevée de nombre de battements par minute réalisable avant de tomber en territoire dangereux du risque cardiaque. Il peut être précisément mesurée avec un test de stress dans un établissement qui administre ce test, mais il est coûteux et pas quelque chose qui peut être fait vous-même. Cependant, il ya un calcul simple qui va vous donner une bonne estimation de votre fréquence cardiaque maximale sans nécessiter d'équipement coûteux et sans risque physique.

Instructions

•  Acquérir les données nécessaires. Vous aurez besoin du sexe et l'âge de la personne pour laquelle vous déterminez la fréquence cardiaque maximale.

•  Soustraire l'âge en années de 220 à calculer la fréquence cardiaque maximale pour les hommes. Par exemple, un homme de 40 ans aurait une fréquence cardiaque maximale de 180 battements par minute. Ce calcul a également été utilisé pour les femmes aussi bien, mais il ya une formule plus précise pour les femmes.

•  Multipliez l'âge de la femme de 0,88 et soustraire le produit de 206. A titre d'exemple, une femme de 40 ans aurait une fréquence cardiaque maximale de 171 battements par minute.