ceintures de poids sont conçus pour fourni un soutien pour le bas du dos pour ceux qui sont engagés dans la formation de poids ajouté. Ceintures sont souvent utilisés par ceux qui ont subi une blessure précédente; d'autres utilisent une ceinture pour éviter une hyperextension du dos et pour aider à maintenir une bonne posture tout en soulevant.

Bien que les ceintures de poids viennent en cuir, daim et nylon et peuvent être décorés pour refléter les goûts de l'utilisateur, un bon ajustement est extrêmement important de veiller à ce que la ceinture fournit le soutien nécessaire.

Instructions

•  Portez votre équipement d'entraînement. Habillez dans les mêmes vêtements que vous souhaitez utiliser pour travailler sur ou soulever des poids. Les vêtements utilisés peut influer sur la taille de la ceinture que vous aurez besoin.

•  Mesurez votre tour de taille (tout détendue) avec le ruban à mesurer. La bande doit être placée autour de l'abdomen, entre les côtes et les hanches et dans le nombril.

•  Déterminer quelle taille ceinture est nécessaire en fonction de vos mesures. Ceintures sont mesurés à partir du rouleau sur la boucle et le trou de réglage du milieu sur la langue.

•  Déterminer la largeur nécessaire. Ceintures sont généralement fabriqués en 4 pouces et 6 pouces de largeur. Ceux qui sont de haut devrait obtenir une ceinture plus large ainsi que ceux qui sont plus lourdes.