Une étape est la distance d'une jambe lors de la marche. Ceci est la distance à partir de l'empreinte de talon d'un pied à l'impression du talon de l'autre pied. Une foulée est généralement la distance de deux étapes, ou de la distance de l'impression du talon d'un pied à la prochaine fois que même le talon touche le sol. Voici comment prendre des mesures à la fois de l'étape et de la foulée.

Instructions

•  Mesurez votre étape ou foulée à la mi démarche. Prenez quelques étapes avant de mesurer et à quelques pas après vous mesurez. Vos premières et dernières étapes ne sont généralement pas le reflet de votre étape de moyenne et de longueur de la foulée.

•  Promenez-vous dans l'eau pour mesurer votre étape ou foulée. Faire une flaque d'eau sur le trottoir et commencer votre marcher quelques pieds avant de la flaque. Marchez jusqu'à et à travers la flaque d'eau, puis continuer à marcher quelques pieds au-delà de la flaque. Retour à la flaque d'eau où était et mesurer la distance entre vos impressions humides au pied pour obtenir votre démarche ou mesure foulée.

•  Mettre en place une zone mesurée court pour la marche, quelque part entre 20 et 50 pieds. Commencez à marcher avant que la zone mesurée de sorte que vous pouvez obtenir à la vitesse dans votre marche naturelle avant d'entrer dans la zone mesurée. Continuez à marcher à travers la région et de compter le nombre de pas qu'il vous faut. Diviser le nombre de pieds de la région par le nombre d'étapes que vous avez pris pour déterminer la longueur de votre pas. Doubler ce nombre pour mesurer votre foulée.

•  Tracez une ligne de départ sur le terrain et puis marcher jusqu'à la ligne. Sans changer votre démarche, continuer à marcher passé la ligne jusqu'à ce que vous prenez 10 étapes au-delà de la ligne de départ. Marquez la zone sur le terrain où votre talon touche le sol sur la 10e étape. Mesurez la distance des 10 étapes, puis diviser le nombre par 10 pour obtenir la longueur de votre pas. Double de ce nombre pour déterminer la longueur de votre foulée.

•  Vérifiez vos résultats par une de ces méthodes en utilisant la formule mathématique de la longueur de foulée moyenne. Si vous êtes une femme, multipliez votre hauteur en pouces, par 0,413 pour obtenir votre longueur de foulée moyenne. Si vous êtes un homme, multipliez votre hauteur en pouces, par 0,415 pour déterminer la longueur de votre foulée moyenne. Indépendamment de votre sexe, divisez votre longueur de foulée moyenne de 2 pour déterminer la longueur de votre étape moyenne.

Conseils et avertissements

• Si vous mesurez votre étape ou foulée pour une utilisation avec un podomètre, assurez-vous de lire les instructions pour voir laquelle ils veulent que vous utilisez.
• Pour rendre les choses plus confuses, certaines utilisent des podomètres longueur de la foulée pour signifier la même chose que la longueur de l'étape. Si votre podomètre demande longueur de la foulée, mais la distance qu'il vous donne semble être le double de ce que vous marchiez, couper la longueur de la foulée de moitié. Ils sont probablement allusion à marcher longueur que si elle est la même que la longueur de l'étape.