Chacun d'entre nous d'observateur de poids gens savent combien il est difficile de perdre du poids et le maintenir. Une des façons les plus faciles à garder au sein de votre gamme de points quotidien est de manger des aliments à faible point.

Instructions

•  La première façon de maximiser les points est de manger 0 points légumes. Voici une liste de tous les zéro (0) point de légumes:

asperges
betteraves
brocoli
choux de Bruxelles
chou
chou-fleur
céleri
concombre
aubergine
endive
scarole
been verts ou cire
légumes verts
coeurs de palmier
jicama
laitue
salade verte (vinaigrette a des points)
champignons frais
gombo
poivrons
cornichons (non sucré)
pimeientos
citrouille fraîche
readishes
choucroute
oignons verts
épinards
choux
spaghetti, courge d'été et zuccchini
tomates
navets
waterchress

•  Une autre façon de remplissage afin de maximiser les points est de manger des fruits de remplissage. Ci-dessous sont le remplissage 0 pts fruits et fruits à bas point:

Fruits 0 pts:
Le melon amer (sapin-poire), 1 tasse
Caroube (algarroba), 1 cuillère à café
Cerise au marasquin, 1
Kiwis, 1 moyenne
Orange, 1 petite
Fruit de la passion, 3
Peach, de petite ou moyenne

Points faibles des fruits:
Nectarine 1
les pêches 1
poires 1
2 petites prunes 1
Bananna 2
Abricot 1
Quart Avacado 2
1 tasse de bleuets 1
Petit ou Med Papaya 1
1 tasse d'ananas frais 1
1 1/2 fraises Coupe 1

•  Low collations de points:

yaourt
pop-corn
100 calories sacs de collation
gâteaux de riz

•  La dernière façon de remplir est de boire beaucoup et beaucoup d'eau !! L'eau est zéro point! Boissons gazeuses diète et thé glacé sont aussi 0 points.