Skechers est un fabricant de chaussures qui produit une chaussure tonifiante appelée Shape-ups. Shape-ups, comme les autres chaussures tonifiantes, ont une semelle élargie qui simule la marche sur une surface inégale telles que le sable mou. Shape-ups suggèrent que le déséquilibre produit par le seul fait d'activer les muscles, le ton et brûler plus de calories. Afin d'obtenir le plein bénéfice de la chaussure, vous avez besoin de marcher avec la délibération et la bonne technique.

Instructions

•  Mettez vos Skechers Shape-ups et de la Dentelle eux de sorte que vos pieds sont maintenus serré et ferme, mais pas trop serré.

•  Tiens-toi debout avec votre colonne vertébrale allongée et vos épaules tiré vers l'arrière. Votre poitrine doit être légèrement vers l'avant, et vos bras devrait pendre confortablement à vos côtés.

•  Déplacez votre poids sur un pied et aller de l'avant avec le pied opposé. Avancer une longueur de l'étape modérée. Ne faites pas de grandes, grandes enjambées. Au lieu de cela, garder vos longueurs de foulée à peu près aussi longtemps que vos hanches sont larges.

•  Frapper le sol en douceur, avec votre talon d'abord. Ne jamais planter votre pied à plat ou conduire avec vos orteils.

•  Bend de la hanche et de rouler vers l'avant de votre talon sur vos orteils. Shape-ups ont une courbe lisse qui guidera ce mouvement.

•  Gardez vos fesses serrés que vous entrez. Cela aidera à maximiser l'effet tonifiant des Shape-ups.

•  Contractez vos muscles abdominaux en douceur que vous entrez. Cela vous aidera à maintenir votre posture et empêcher votre retour de courber ou se pencher en avant.

•  Pousser sur le sol de vos orteils fléchis et avancer avec l'autre pied dans la même manière que celle décrite dans les étapes 3 à 7.