March 22
pichets de base-ball visent à submerger frappeurs avec le mouvement, l'emplacement et la vitesse de leurs emplacements. Le terrain principal pour obtenir frappeurs sur est la balle rapide. Une balle rapide est un pas qui est relativement simple (par rapport à d'autres emplacements que courbe ou "break") donc l'emplacement et surtout la vitesse est importante. Pour jeter plus difficile, vous aurez besoin pour améliorer votre force et la souplesse tout en conservant les fondamentaux de votre mouvement de tangage de jeter une balle rapide plus rapide.
• Train en utilisant des exercices qui renforcent votre cœur. Les muscles abdominaux sont un groupe clé pour générer le couple nécessaire pour lancer une balle de baseball avec la vitesse.
• Étirer pour devenir plus souple. Vous êtes, la poitrine, le dos et les muscles abdominaux devrait être aussi souple que possible pour permettre une plus grande amplitude de mouvement. La différence entre le point de la hauteur de départ et le point de sortie sera de déterminer le montant de la vitesse que vous pouvez mettre sur votre balle rapide. Stretching augmentations qui vont.
• Utilisez une bonne prise sur le baseball pour le terrain de balle rapide. La poignée varie liée aux coutures sur la balle. Différents stages de doigts se traduira par emplacements de mouvement différents. Une constante parmi tous les emplacements de balle rapide est un grip qui laisse relief entre la balle et la paume de la main. Vous aurez aussi besoin de placer le pouce sur le côté opposé exact de la balle des doigts.
• Employer une technique d'enroulement appropriée. La liquidation est le mouvement un pichet fait avant de jeter le terrain. Le but de la liquidation est de construire l'énergie potentielle à être libéré pendant le lancer. Lancer dans une position équilibrée et vous soulevez la jambe en avant vers votre jambe arrière. Un ascenseur de la jambe droite nie le plein potentiel de la construction de l'énergie qui se traduira par une balle rapide.
• Stride vers la plaque de la maison avec votre hanche vers l'avant en tête. Comme vous le relâchez toute l'énergie construit pendant la liquidation, les hanches doivent se déplacer vers la première plaque. La jambe avant suit la hanche pour la foulée. Diriger avec la jambe signifie ne pas utiliser l'élan de votre corps au cours de la hauteur et une balle rapide se soldera.
• Allonger votre foulée tout en maintenant l'équilibre. Une foulée de lanceurs est l'étape il ou elle prend en direction du marbre lors de la livraison d'un terrain. La longueur de la foulée devrait être égale à la hauteur des pichets pour maximiser votre capacité de jeter dur. Toute distance plus courte que la hauteur de la cruche va quitter couple précieux derrière - vous ne jetez pas aussi dur que vous êtes capable de jeter.