Il est un lanceur rare qui peut toujours lancer une balle rapide 100 mph. La capacité à faire exige une formation et de la génétique naturellement supérieurs. Pas tout le monde sera en mesure de lancer une balle rapide de 100 mph. Mais ces cruches qui sont déjà tangage dans les années 90 élevées pourraient être en mesure de franchir ce plateau. Il ya une différence entre la juste être capable de jeter à 100 mph et être capable de lancer des prises à 100 mph. Il peut prendre un lanceur plus de temps pour apprendre à contrôler toute cette puissance qu'il a fallu pour développer la vitesse.

Instructions

•  Conditionner votre corps. La forme cardiovasculaire est la clé de la réalisation à un niveau de crête dans tout sport. Alors un pichet nâ € ™ t ont à courir beaucoup, la puissance nécessaire pour lancer une balle rapide de 100 mph peut être épuisant. Lancer dure et rapide régulièrement exige de l'endurance.

•  Entraînez-vous avec des poids. Des épaules solides, un dos fort et un bras de lancement solide sont essentiels pour un lanceur de puissance. Utilisez haltérophilie exercices du haut du corps-à développer la poitrine, les épaules et le dos. Nâ € ™ t le train avec des poids lourds que cette masse va construire. Musculaire maigre et de tonification sont ce qui a besoin d'un pichet. Utilisez des poids légers sur le bras de lancement en particulier. Bras puissants nâ € ™ t traduit toujours au pouvoir tangage.

•  Pratique tangage avec un gant pondéré. Cela va construire les muscles de l'épaule dans le bras de lancement sans ajouter de volume. Cette technique permet souvent pichets augmentent la vitesse de leur balle rapide.

•  Pratiquer une bonne mécanique de lancement. La liste des techniques appropriées est longue et chaque lanceur doit les adapter à son niveau de confort personnel. Parmi choses à travailler sont un placement correct des pieds et des jambes, en tenant le ballon correctement, vitesse de déplacement lorsque prépare à planter, et étendant la longueur de foulée à 100 pour cent de votre taille.

•  Reposez votre bras de tangage. Recovery est crucial d'être en mesure de lancer efficacement. Pichets sont connus pour avoir subi des blessures dans leur bras de lancement et de l'épaule en raison de la répétition du mouvement. Lancer emplacements dures et rapides ajoute un stress supplémentaire sur les ligaments du coude. Des soins adéquats va vous permettre de planter mieux, et sur une plus longue durée de temps.