compétitions d'athlétisme disposent d'équipes participant à des épreuves qui vont de l'organisation d'événements à épreuves de saut à jeter événements. Le lancer du poids et du disque sont deux des épreuves de lancer qui composent la partie de terrain d'une compétition. Le coup de feu, une balle lourde, est propulsé à une main dans un mouvement de poussée. Un disque, un élément pondéré en forme de disque, est lancée avec un mouvement de rotation. Les deux articles doivent être jetés dans la zone d'atterrissage juridique du domaine.

Instructions

Lancer la Lancer du poids

•  Saisir la vue pour qu'il repose sur la base de vos doigts, pas la paume de votre main.

•  Armez votre poignet en arrière de sorte que votre main est parallèle au sol.

•  Soulever la balle au-dessus de votre tête, puis le ramener en dessous de votre menton et l'insérer dans serré à votre cou.

•  Soulevez votre coude jusqu'à il est donc horizontale à hauteur d'épaule.

•  Percez le tir avant que vous transférez votre poids sur votre jambe arrière sur votre jambe avant.

•  Secouez votre poignet avant que vous relâchez afin de maximiser la dynamique de la prise de vue.

Lancement du Disque

•  Grip le disque lors des premières phalanges des doigts.

•  Stand avec votre corps opposé du terrain, perpendiculaire à la voie que vous allez lancer le disque sur.

•  Spin vers la ligne de sortie, le transfert de votre poids vers l'avant comme vous le faites.

•  Glissez votre main fermée, comme si gicler une barre de savon dans la douche, que vous relâchez le disque.