Feuilles de betterave, ainsi que l'ampoule de betterave, sont remplis de nutriments pour la santé-amélioration et ont même été liés à la prévention du cancer. Le jus des feuilles de betterave contient des niveaux élevés de vitamines A, C et B, calcium, potassium et de nombreux autres minéraux essentiels. Le jus de feuilles de betteraves est un nettoyant naturel du corps, et pur jus doit être consommé avec modération et mélangés avec d'autres types de fruits et jus de légumes. Sa puissance ne devrait pas décourager; une petite quantité de jus de betterave vert est l'une des sources végétales les plus bénéfiques de nutriments pour un corps sain.

Instructions

•  Nettoyer les feuilles de betteraves soigneusement à l'eau froide et laisser tremper pendant au moins cinq minutes pour enlever tout le sable et le sol. Puisque vous n'êtes pas fait cuire, vous aurez besoin des verts pour être aussi propre que possible.

•  Rip ou hacher les légumes en morceaux réalisables. Placez les feuilles de betteraves (vous pouvez jus de betterave de l'ampoule en même temps si vous le souhaitez) dans votre presse-agrumes et allumez. Selon le modèle de votre presse-agrumes, vous pouvez avoir besoin d'utiliser une presse de la force de serrer les verts à travers. Verser dans un récipient de verrouillage hermétique et entreposer au réfrigérateur.

•  Si vous ne disposez pas d'un presse-agrumes, vous pouvez toujours jus verts dans un mélangeur. Placez les légumes verts et les ampoules (si vous le souhaitez) dans le mixeur, ajouter 2 c. d'eau et allumer. Couper soigneusement les greens pendant au moins une minute. Lorsque les légumes sont pulvérisés, exécutez la pulpe et le jus à travers une passoire pour enlever les morceaux solides difficiles.

•  Mélanger plusieurs jus de fruits et ingrédients pour faire le jus de betterave acceptable. Droit jus de betterave de soit les verts ou les ampoules fera le corps de passer par une cure de désintoxication rapide, ce qui pourrait provoquer des nausées, des frissons, de la fièvre, de l'urticaire, et même la paralysie des cordes vocales. Par conséquent, utilisez votre jus de betterave dans la modération avec d'autres jus comme le jus de pomme, jus de céleri, ou de jus de carotte. Ne pas utiliser plus de 1 à 2 oz de jus de betterave à la fois, et mélanger à au moins 1 à 2 tasses d'eau ou de jus de fruits d'une autre source. Essayez d'éviter de mélanger le jus de betterave avec d'autres légumes riches en calcium.

•  Ajouter les poudres de protéines ou d'huiles d'augmenter les prestations de santé. Jus sont comme des secousses; vous pouvez renforcer-les comme vous le souhaitez. Une à deux cuillerées de poudre de protéine de quelques gouttes d'huile de poisson, l'huile de lin ou l'huile de foie de morue donnera à votre jus d'un regain d'énergie et une aide ajoutées des oméga-3 acides gras.