Comment installer un sac de boxe lourd. Vous voulez vraiment obtenir en forme? Chasse à la baleine sur un punching-ball vous donne non seulement un excellent entraînement cardio-vasculaire, il a également tonifie et renforce les muscles, soulage le stress et développe les compétences d'auto-défense.

Instructions

•  Mesurer la zone où vous allez installer le sac, pour compenser la hauteur du sac et l'espace que vous aurez à manoeuvrer pendant votre séance d'entraînement.

•  Percez un trou dans une poutre de suspension, plot de plafond ou au sommet d'un cadre de porte. Si vous préférez, accrocher le sac d'un bar pull-up robuste installé dans la porte.

•  Vissez un anneau de levage (disponible dans les quincailleries) dans le trou. Utilisez anneaux avec arbres plus longs et les visser en utilisant l'extrémité d'un tournevis comme levier.

•  Fixez chacune des chaînes au sommet de la sac de boxe à un "S" en forme de crochet. La plupart des sacs sont livrés avec quatre chaînes ou émerillons.

•  Enveloppez chaque crochet "S" avec du ruban adhésif pour fixer chacune des chaînes du sac de boxe.

•  Relier l'extrémité inférieure d'un autre crochet "S" sur le crochet de suspension du sac de boxe. Sécuriser la connexion avec du ruban adhésif.

•  Attachez l'extrémité supérieure de la même crochet "S" sur le piton dans le trou foré.