Si vous souhaitez perdre du poids et construire quelque tonus musculaire, en utilisant le hula hoop est un excellent moyen de le faire. Le hula hoop a été inventé comme un jouet dans les années 1950, même si elle fait sa première apparition dans l'Egypte ancienne. Ce jouet que vous l'habitude de jouer avec comme un enfant peut être amusant à nouveau, ainsi que difficile. Une fois que vous avez les bases vers le bas, élever la barre en faisant le hula hoop autour de vos jambes. Votre tour de taille vous en remercie.

Instructions

•  Tenez-vous droit avec vos pieds ensemble.

•  Maintenez le hula hoop dans les deux mains. Ramener dessus de votre tête jusqu'à ce qu'il est en baisse autour de vos genoux. Maintenir le niveau hula hoop. Tirez vers l'avant jusqu'à ce qu'il touche le dos de vos genoux.

•  Offrir le Hula Hoop une bonne touche dans les deux sens, en veillant à son niveau comme vous le faites, virevoltant à l'arrière et en avant à nouveau. Maintenir l'élan en déplaçant vos jambes vers l'avant et le dos avec vos genoux ensemble. Comme le cerceau virevolte à l'arrière, l'avancer à nouveau en déplaçant vos genoux vers l'avant. Déplacez vos genoux à l'arrière d'envoyer le cerceau derrière vous. Maintenez vos bras de sorte que vous ne perdez pas votre équilibre.