June 20
Idéalement, un surfeur professionnel sera dans le surf d'eau matin et après-midi. Malheureusement, si il est pas le bon moment de l'année, un surfeur pro ne possède pas de grosses vagues à former sur. Au lieu de cela, un surfeur pro trains sur ce que les ondes sont disponibles, grand ou petit. En plus de surf, un internaute sera également passer du temps dans la piscine de l'océan et pataugeoire. Cela renforce l'endurance dans un surfeur pro, qui est tout aussi important d'une technique comme quand un surfeur pro prend de grosses vagues. Certains surfeurs pro aiment pratiquer retenant leur souffle et de volonté libre plongée pour pratiquer la commande de souffle. Pour pratiquer l'équilibre et le renforcement de base, un surfeur pro peut également Paddleboard dans des eaux calmes, qui consiste essentiellement debout sur une planche de surf avec une pagaie.
Un grand nombre de surfeurs aiment pratiquer le yoga quand ils ne sont pas la formation dans l'eau. Un surfeur peut pratiquer le yoga jusqu'à cinq fois par semaine. Le yoga aide à un surfeur pro bâtir la force et la flexibilité, en particulier lorsqu'ils se tenant dans des poses difficiles. Yoga a également l'avantage supplémentaire d'aider un surfeur pro pour pratiquer la commande de souffle. Une bonne posture et la respiration sont deux compétences importantes que le yoga enseigne, et sont nécessaires pour un surfeur pro pour apprendre. Une autre compétence que le yoga enseigne est la patience, qui est important pour les surfeurs dans l'attente de plus grosses vagues à venir le long.
Un internaute ne peut pas être dans l'eau tout le temps, surtout quand ils ne sont pas le bon type de vagues de former. Au lieu, un surfeur pro doit venir avec des moyens de reproduire les types de mouvements de son corps fait dans l'eau. Pour ce faire, certains surfeurs roulettes ou d'un indo planches (recommandées par surfeur Kelly Slater pour la formation de surf intérieur) afin de pratiquer l'équilibre. D'autres surfeurs préfèrent boules de stabilité, qui sont bonnes pour l'équilibre et la formation de base.
En plus de l'entraînement physique impliqué dans le surf, surfeurs professionnels constatent également que ils ont besoin pour se préparer mentalement pour les tournois à venir. Certains internautes vont utiliser la visualisation afin de se préparer mentalement. Surfer Brad Gerlach préfère regarder des photos ou des vidéos pour voir comment il peut améliorer sa technique. Pro surfer Cheyne Willis montres surf des films afin de former mentalement avant de rouler de grosses vagues.