Mise au point pour une performance athlétique est le seul régiment le plus important dans la formation sportive. Plus que de la pratique, l'exercice et le régime alimentaire, l'accent conduit à la réussite sportive. Psycho-cybernétique est la psychologie de la concentration mentale, souvent appelée imagerie mentale ou de direction mentale. Psycho-cybernétique est une méthode mise au point de pratiquer avec l'intention de former l'esprit à se concentrer pendant une longue période de temps sur un objectif choisi. Vous imaginer dans le moment, rêvant de frapper le dernier second coup, le putt de 40 pieds, d'atteindre le sommet ou en traversant la ligne d'arrivée, en essayant d'anticiper et imaginer chaque instant d'une compétition à venir conduit à l'accent concurrentiel.

Instructions

1

Commencez psycho-cybernétique, le même jour que vous commencez votre régiment physique en préparation pour la compétition. Par exemple, si vous êtes de formation pour le premier match de la saison de football et vous avez deux mois pour se préparer, commencer à imaginer ce jeu le premier jour vous exécutez les collines ou le premier jour vous commencez la formation de poids.

2

Construire une histoire dans votre esprit et avoir un début distincte, milieu et fin de votre histoire. Remplissez le reste comme vous allez. Si vous vous préparez pour un match de basket par exemple, vous pouvez commencer votre histoire sur le voyage en bus pour le match. Imaginez-vous sur le bus. Voyez vous-même pratiquer psycho-cybernétique. Imaginez-vous marcher descendre du bus dans le vestiaire. Pensez à vous mettre sur votre maillot, lacer vos chaussures, dont vous serez assis à côté de et de parler à. Imaginez warm-ups, la pointe d'ouverture, mi-temps et le plan final. Voilà votre histoire du jeu.

3

Remplissez les blancs de votre histoire. Les plus de détails vous ajoutez, plus vous vous concentrez, plus vous concentrer. Si il est un tournoi de golf, imaginez chaque étape de chaque trou. Voyez vous-même aire de départ jusqu'à la balle, prenant une oscillation de la pratique ou deux, pas à pas jusqu'à la balle, se concentrant sur regarder la balle lors de votre backswing, conduite de la balle dur et regarder voler sur le fairway. Imaginez-vous marcher vers la balle et d'imaginer le sentiment que vous aurez après un long, dur impressionnante droite.

4

Trouvez un endroit tranquille pour se concentrer quand vous apprenez à pratiquer direction mentale. Permettez-vous de développer votre histoire dans son intégralité. Aussi souvent que possible, se déplacer à travers cette histoire dans son intégralité. Après un certain temps, commencer à changer l'histoire. Ajouter des scénarios et des situations différentes au sein de la compétition, mais toujours imaginer le succès et toujours commencer au début de votre histoire. Étant toujours en vous imaginant pratiquer imagination mentale avant la compétition. Toujours commencer au début de votre histoire, puis apprendre à sauter à des situations critiques au sein de la compétition. Les plus de scénarios que vous pouvez imaginer, plus vous serez préparé si on arrive et le plus il sera facile pour vous concentrer en ce moment.

5

Daydream dans le chaos. Lorsque vous avez le temps sédentaire pendant la journée, imaginez votre histoire de la compétition. Le plus vous pouvez vous concentrer sur votre histoire avec les distractions autour de vous, le plus il sera facile pour vous concentrer lors de la compétition quand les distractions ne manquent pas. Sur un bus bruyant, dans le bureau d'un médecin entouré de bébés en pleurs, vous enseigner à se concentrer, à se concentrer.

•  Pratiquez psycho-cybernétique religieusement. Chaque moment libre que vous avez, imaginez-vous gagner et imaginez chaque détail menant à ce succès. Soyez en mesure de gagner accent en un seul instant alors quand vous êtes à la compétition, dans le moment, l'accent sera une seconde nature.