November 12
Avoir un coup de poing dévastateur est inutile si votre adversaire est en mesure de vous frapper d'abord constamment. Voilà pourquoi, comme un boxeur, l'amélioration de votre vitesse et de faire vos mains plus rapide est vitale. Non seulement cela vous permettra de porter votre adversaire vers le bas comme il doit constamment être sur la défense, mais il lui donne aussi moins de temps de riposter. Endurance joue un grand rôle à devenir plus rapide. Les plus de coups que vous jetez, plus il va vous fatiguer, il ne faut pas négliger cet aspect de votre formation.
Exercer à lancer vos coups de poing tout en utilisant des bandes de résistance. L'avantage de cette technique par rapport à l'aide de poids est que les bandes fournissent une résistance constante. Avec des poids, il ya moins de résistance en raison de l'élan. Une fois que vous vous entraînez avec des bandes de résistance, vous verrez que vos mains vont devenir plus rapide. L'entraînement en résistance est également possible sans bandes. Nager régulièrement comme une partie de votre programme de formation de vitesse, que l'eau agit comme résistance. Une autre méthode de formation de résistance est de faire face à un mur et poussez contre elle en utilisant les différentes postures que vous utilisez pour le poinçonnage.
Shadowboxing vous permet de former vos muscles sans mettre de pression sur eux. Ceci est utile pour améliorer la vitesse de votre main comme il n'y a rien qui vous retient ou vous ralentir. Effectuez régulièrement des séances de Shadowboxing à pleine vitesse pour augmenter votre rythme et le rythme. Shadowboxing augmente également votre endurance, qui va vous aider à durer plus longtemps dans le ring et jeter ces coups de poing rapides plus souvent. Parce que vous ne pas besoin d'équipement spécial ou un partenaire, shadowboxing est l'un des exercices les plus faciles pour faire vos mains plus rapide. Pour les meilleurs résultats, le faire en face d'un miroir afin que vous puissiez voir exactement ce que les zones de votre technique dont vous avez besoin pour travailler.
Le sac de vitesse, comme son nom l'indique, est un outil utile pour augmenter votre vitesse de la main comme un boxeur. Formation avec un sac de vitesse non seulement améliore la vitesse de vos coups de poing, mais aussi aide avec votre timing et des réflexes. Cette méthode de formation teste aussi votre endurance, que les forces du coussin de vitesse de perforer en permanence. Entraînement de sac de vitesse imite un véritable combat dans lequel une ouverture peut apparaître à tout moment et vous aurez à faire usage de celui-ci.
Formation avec des mitaines de discussion vous permet non seulement d'augmenter votre vitesse de poinçonnage et de précision, mais travaillez sur vos réflexes ainsi. Demandez à la personne qui détient les mitaines de discussion pour la déplacer de façon imprévisible et poinçonner les cibles aussi vite que vous le pouvez. Avec le temps, votre temps de réaction et la vitesse augmentera. Ne pas oublier de se réchauffer correctement avant l'entraînement. Effectuez des étirements pour réchauffer car cela desserrer vos muscles, ce qui vous donne un avantage de vitesse ainsi.