La valériane, une plante vivace originaire originaire de l'Asie et de l'Europe, fournit un avantage significatif de relaxation en cas d'ingestion. La racine et les tiges de la plante contient une quantité de sédatifs puissants qui aide à prévenir l'insomnie, le stress et l'anxiété. Une fois les morceaux de plantes ont été séchés, ils dégagent une odeur âcre. Si vous avez des troubles du sommeil, une tasse de thé de valériane peut vous aider à obtenir le fermer les yeux vous avez besoin. Valerian devrait bien préparé pour le montant maximum de la prestation.

Instructions

•  Mettre 1 cuillère à soupe niveau. de hachée, séchée valériane dans une tasse.

•  Verser 8 onces d'eau froide sur le thé.

•  Laissez le thé à la nuit raide. Cette infusion à froid vous permettra de recevoir le plus d'avantages de la plante.

•  Chauffer le thé dans un micro-ondes pendant 30 à 60 secondes. Ajouter le miel ou le sucre au goût.

Conseils et avertissements

• Parlez-en à votre médecin avant de prendre la valériane avec d'autres médicaments.
• Si vous ressentez des étourdissements ou des maux de tête, cesser l'utilisation.