Les protéines sont composées d'acides aminés essentiels et non essentiels qui construisent et réparer les muscles, les os et les tissus dans le corps. Protéine forme des blocs de construction du corps et sont essentiels à la vie et la santé globale. La protéine ne peut être créé en partie dans le corps. Il doit être ingéré par les aliments pour obtenir la bonne quantité pour une santé optimale. Beaucoup de remise en forme axée gens mangent les régimes riches en protéines pour aider à la construction et la réparation des muscles dans le corps, surtout après une séance d'entraînement de haute intensité. Muscles sains conduisent à un métabolisme sain et aident à brûler les graisses dans le corps.

Instructions

•  Mettez deux cuillères de poudre de protéine de lactosérum dans votre tasse. Ajouter 1 cuillère à soupe. de LSA au mélange. LSA est un mélange de graines de lin en poudre, les graines de tournesol et d'amandes, qui vous fournira une excellente source d'acides oméga pour la santé et la vitalité. Il est également riche en protéines.

•  Hacher les fruits de votre choix et ajouter au mélange. Une recommandation est d'ajouter une banane pour l'énergie et une poignée de bleuets car ils sont riches en antioxydants.

•  Saupoudrer de cannelle sur le dessus et ajouter 1 c. de miel. Miel non seulement ajoute de la saveur, mais aide à la digestion. Ajout de la cannelle est facultative, comme la saveur ne se mélange pas toujours avec tous les types de fruits, mais il fortement recommandé moitié cuillère à café est ajouté que la cannelle permettra d'équilibrer votre taux de sucre dans le sang tout au long de la journée.

•  Combler le vide laissé dans la tasse avec votre choix de lait. Cela peut être régulier, de soja ou de tout autre type de lait sans lactose.

•  Mélanger les ingrédients ensemble jusqu'à ce qu'elle soit lisse et légèrement mousseuse. Le tremblement est maintenant prêt. Il est préférable de consommer le matin ou dans une demi-heure après l'exercice.