August 5
Cyclisme, que ce soit à des fins de loisir ou de l'exercice, ne peuvent généralement être apprécié pendant les mois chauds de l'année, car il est généralement impropre à vélo sur les routes hivernales. Cependant, vous pouvez toujours profiter des aspects physiques d'une balade à vélo avec l'aide d'un entraîneur de vélo d'intérieur. Toute bicyclette peut brancher à un entraîneur de vélo, qui tourne essentiellement en une bicyclette stationnaire. Cette méthode est généralement moins cher que les vélos d'exercice et de prendre moins de place.
• Installez une édition-blocage rapide de la roue arrière de la bicyclette si elle ne possède pas déjà un. Un dégagement rapide brochette sécurise la roue dans le cadre de mieux qu'une tige d'essieu norme de vélos. En fonction de votre vélo particulier, le processus pour le faire sera différent, afin de vérifier votre manuel d'instructions si vous ne savez pas comment faire.
• Pump up vos pneus à la quantité recommandée de l'air, généralement autour de 100 psi.
• Placez un entraîneur de vélo directement derrière la roue arrière de la bicyclette.
• Tenez-vous sur le côté gauche de l'entraîneur. Soulever la roue arrière de la bicyclette et alignez les extrémités de la libération rapide brochette avec les récepteurs de brochettes sur le formateur de vélo. Les deux extrémités de la brochette doit être bien ajusté à l'intérieur du formateur, comme des bouchons dans les prises électriques.
• Serrer le récepteur brochette jusqu'à ce que tendu et le vélo se dresse sur son propre. La plupart des formateurs avoir un bouton de serrage sur un seul côté de l'entraîneur, mais certains modèles peuvent avoir un tendeur de chaque côté.
• Regardez à l'arrière de l'entraîneur pour assurer le rouleau de l'entraîneur est pressé fermement contre le pneu de bicyclette. Si nécessaire, tournez le bouton vers la droite sur le dos de l'entraîneur jusqu'à ce que le rouleau est pressé contre le pneu. Serrez juste assez pour que vous ne pouvez pas déplacer la roue de bicyclette avec vos mains.